いよいよ年末ですね。
今週も前週と同じメニューです。
水曜にペーラン10㎞、土曜にインターバル1000m×5本（のはずが4本になったというのも同じ 笑）、そして昨日の日曜はEペース30㎞走でした。
まず、水曜日。
忘年会翌日だった前週とあまり変わらないレベルじゃないか…（苦笑）。朝の起き抜けだというのを差し引いても、もうちょっと上げないといけませんね…。
そして土曜日。
この日は風が強くて、海辺の直線でやるインターバルはきつかった（笑）。
強烈な向かい風の中の4本目はもはやIペースじゃない（笑）。4本終えて、もうダメと音を上げてしまいました…。
日曜は、マイコースでmotoさんが30㎞走やるというので、ご一緒させてもらいました！
8kmあたりから合流。
一人でやるより、良いペースで走れました！最後は疲れちゃいましたが（笑）。
今週もあんまり良い練習内容じゃありませんが、まだまだ、これからです(^_^;)
