古本屋のマラソン日誌

東大赤門前・大山堂書店店主。古本屋として働きながら、息抜きに走ってます!

ハイテクハーフ

最近、夜中に寝返りをした瞬間に、よく足がつるんですよね。悶絶しながら、目が覚めます😅

 

湘南国際のエントリーも話題になってましたが、あちこちでレース再開の知らせがありますね。私は1月のハイテクハーフにエントリーしました。気づくのが遅く、午後の部になってしまいましたが😅ブログやってる方々は午前の方ですかね。

 

 

さて、先週の振り返り。閾値走で5kmPB更新しちゃった翌日は健診があるために久しぶりにランオフ。

 

で、その翌日に10kmペーラン

f:id:furuhon-ya:20200921140341j:image

 

その翌日は30kmのEペース・ジョグ。

f:id:furuhon-ya:20200921140448j:image

 

ラスト10kmはペースアップしてみようと思ったものの、イマイチ上げられず😅

f:id:furuhon-ya:20200921140509j:image

 

そろそろガチに近い感じで、ハーフ走ってみたいなぁと思ってるところですが、まずは、これから徐々にペースを上げていきたいですね。

 

とりあえずは、近いところで目標ができたので、それに向けて頑張ろうと思ってます!

 

フルも3月か4月くらいに走れますかねー⁉

走り込みの成果⁉️

朝はだいぶ涼しくなってきましたね!最近はぱっきーさんとよくお会いします。先日も5、6kmご一緒させていただきました!

 

さて、木曜日の今日は閾値走20分の日。アップ4km、ダウン4km。

f:id:furuhon-ya:20200917082025j:image

f:id:furuhon-ya:20200917082028j:image

5km20:14というのはなにげにPBだったりします。これまでのPBは20:27くらいでしたか。5kmTTを一人でできない私のPBは、いつもハーフとかのレース中のタイムなんですが😅

 

サブ3目指すなら、早く20分切らないと😅

 

涼しくなってきたので、これからはスピ練も頑張りたいですね!

 

やっぱり、朝ラン派の私としては、朝にちゃんと走れるとその日1日を気分良く過ごせそうです😁仕事も頑張れそうですね😄

ピーキング中⁉

先週はブログの更新をサボってしまいました😅

 

ようやく涼しくなってきましたね。

 

先週も今週もいつものルーティンは変わらずに走ってました。

 

土曜日はやる気が出ない中でのペーラン😅

f:id:furuhon-ya:20200913173142j:image

f:id:furuhon-ya:20200913202018j:image

走り出せば、なんとかそれなりに走れました。

 

日曜日のロングジョグは少しペースアップして走れました。涼しくなってきたんで、その影響もあると思います。27°とかで走ってた時と比べたら、さすがに楽ですね😁

f:id:furuhon-ya:20200913171630j:image

 

それはそうと、ガーミンによりますと、今の私の状態は、ピーキング中だそうです。

f:id:furuhon-ya:20200913173158j:image

レーニング負荷を下げた覚えはないんですが。

f:id:furuhon-ya:20200913201541j:image

ちなみに、VO2Maxの推移はというと、

f:id:furuhon-ya:20200913173402j:image

今、レースに出たら、結構いいタイムで走れるんでしょうか?(笑)

 

ともかく、これからはもうちょっと速いペースのロング走もしていきたいですね。