早いもので今年もあとわずか。今年もいろいろありました。 個人的には3月の引越しと博士号取得がもっとも印象に残ってます。あとは、仕事の方でもいろいろあって、ありがたいことに忙しく充実した一年となりました。 マラソンは、かすみ、水戸、つくばと3大…

昨日はラン16km。 さて、レポの続き。ゴール後の話と雑感を記して終わりたいと思います。 着替えをしてから、車でホテルまで戻って、家族と合流。 お風呂でリフレッシュしてから近くの沖縄料理店へ。 今回は食欲もあって色々食べれました！沖縄といえば、沖…

70㎞を過ぎてからキツくなってきて、エイドでの滞在時間が増えてきます。着くたびに椅子に座って休んでました折り返し地点を過ぎてからは、そこからスタートしている60㎞の部のランナーさんに颯爽と抜かされていきます。 エイドでは休憩していると、毎回だい…

一応、カロスのデータもあげておきます。トイレ、休憩、信号待ちの時は止めてました。 スタートして、しばらくは暗い中を走ります。ライトは必須。 歩道を走るのですが、結構凸凹があって、慎重に走らないと危ない感じでした。実際、50㎞過ぎで一度転倒しち…

初めての沖縄、初めての100km、楽しかったです。家族も沖縄を楽しんでくれたようで、 参加して良かったです！ こちらはゴール後にもらった記念品のバッグ。 コース的には坂の連続で辛かったんですが、それでも楽しく100㎞を走れました！最後、80㎞くらいの坂…

坂ばっかりで疲れました😁 なにげに100kmは初めて完走できました！疲れましたが、最高の大会ですね！

昼過ぎに沖縄入りしました！ 前日受付を済ませて、ちょっとだけ観光。首里城公園に行ってきました。 明日はまずは完走を目指して頑張ってきます！

4年以上Garmin245を使ってましたが、バッテリーの保ちが悪くなって来ましたので、買い替えることにしました。沖縄100K、保つか心配でしたので。 コスパが良かったのと、バッテリーの保ちがいい点で選びました。 早速、今日はこれを付けて走ってみました。も…

昨日の日曜日もどれくらい走ったらいいか分からなかったので、テキトーに。 最後にタロウさんとお会いして3キロ程ご一緒させてもらう。タロウさんはつくばでサブ3❗️おめでとうございます‼️ さて、沖縄に向けて、気持ちも盛り上がってまいりました。今回は家…

つくばの疲労も完全になくなり、通常運行です。木曜日は閾値走。 ここんところ、4'20くらいが精一杯でしたので、自分でもびっくり。 いや、まあ、最終的にはキロ4で走れないとダメかとは思ってますので、まだまだです😅

つくばから一週間経ちましたが、沖縄100Kの二週間前ということになります。どうしようかなと思いましたが、日曜日はゆったりペース（≒Rペース）で25km走っておきました。 これからは疲労を溜めないよう調整していくだけなんですが、胃腸が弱い私としては、そ…

今月も何とかノルマの400kmは走れました。 つくばは想定通りのペースで走れたので、次に向けての布石となったと思います。 次は沖縄100Kですが、こちらは観光ランという感じで楽しんできたいと思ってます。 年明けは館山と佐倉を走る予定です。あとはかすみ…

今回ネットで3:19:59❗️ 自分では3:20で走ろうと思ってたんで、ある意味、会心のレースでしたビンゴーって内心叫びながらゴールしましたが…あと1秒でしたねー 今回はDブロックでした。スタート直後は周りのランナーに釣られてペースが上がります。と言っても4…

予想通りのタイムで走れたんで、満足です！ 意外と暑かったですが、気持ちよく走れました。現時点ではこれくらいです。年明けの大会でPB更新を目指したいですね！

今朝ちょっとだけ走っておきました。 明日は天候としては、マラソン日和っていう感じで良さそうですね！ 水戸で転倒した際にはてブロのノースリ(ネイビー)に穴が開いてしまいました😭気に入ってただけに残念ですが、こちらのブラックでいきます！

つくば3日前。 Rペースより速めで5km走っておきました。急に気温が下がって、体調管理には気をつかいますよね。自分だけじゃなくて、家族の体調も気になりますし。 当日は天気も良いみたいですし、あとはもう疲労を抜いて当日出し切るだけですね😁

今日はいわゆる“ソツケン"の15kmBU走をしました。4'50→4'40→4'30です。 一応つくばのRペースあたりから入ってみました。つくばでは4'40〜4'45くらいでいきたいと思います。タイム的には3時間20分くらいで走れるかな、という予想です。

今日はRペース4'40で30km走のつもりでしたが、 疲れが抜けてなかったのか、15kmくらいで維持出来なくなり、DNFとなりました。 言い訳はいくつかあるんですが、まあ仕方ないですね。 ま、ここは無理しないで、あとは疲労をためない方がいいのかな、と自分に都…

水戸が終わって、つくば3週間前です。セオリーでは30km走ですが、どのくらいのペースで走れるか分からなかったので、走ってみて決めようと思ってスタート。 Eペース走となりました。来週にもう一度30Km走をMペースでして余裕度をみたいと思います。 ところで…

10月のまとめ。ギリギリ400km。 コロナ禍から5年ぶりのフルマラソンを完走しました*1。その間、ジョグしかしてなかったですし、以前のように熱心に走ってませんでしたが、最低サブ3.5くらいの走力は維持したいと思ってたので*2、一応の結果を出せたのは良か…

昨日は体調悪く、帰宅後、夜になって発熱。風邪気味の中走ったので、やはり身体は疲れていたようです。転倒時に負った怪我も痛かったので、早めに就寝。お風呂では傷口がしみて悶絶 当日は朝5時前に出発。乗り継ぎが悪く、始発で行くしかない状況でした。水…

サブ3.5は出来ました！ ただ、途中、千波湖のとこで他のランナーに接触しそうになってバランスを崩して転倒。そこで怪我しちゃったのが悔やまれますね。

今日も仕事。朝少し走りました。最後の調整。 最近、気温差が激しくて、ちょっと風邪気味だったのですが… 大丈夫、走れそうです。大したことありません。 5年ぶりの水戸。 最後はきついだろうけど、楽しんで走ってこようと思います！

今日は水戸前最後のポイント練として閾値走。Magic Speed4を下ろす。 4の印象としては3よりクッションが効いてる感じで、良さげな感じでした。なので、色違いをポチっとしてしまいました さて、水戸はこれまで３回走りましたが、いずれも11月のつくばと連続…

今朝は冷たい雨。風も強めに吹いてて、そんな中、新品のMagic Speed4を下ろす気になれず、雨が小降りになるのを待って出走。Magic Speed3です。 本当なら4'30くらいで走るつもりでしたが、寒さと雨風に負けて、水戸のRペースでの20kmとなってしまいました。 …

先週に続き今週も30kmのペース走です。先週より少し上げて、現状、水戸でのMペース走っていう感じ。 ラスト5km、ちょっとタレてしまいましたが本番前にこのペースで走れて、少しほっとしてます。 それはそうと、水戸、つくばで履くシューズを新調しました！ …

気温21℃、ようやく秋らしくなってきました。40km走にするか迷いましたが、しばらく30kmのペース走ってやってなかったなと思い、やってみることに。 4'30とかではできないと思ったんで、サブ3.5ペースで。 ペース走ということなんで、イーブンで走りました。…

今日は父の命日でした。今から34年前に51歳で亡くなりましたが、亡くなったのは52歳になる誕生日の前日でした。 ちなみに、私は今51歳で、今年の12月で52歳になります。 若いときは自分もそれくらいの年齢で亡くなるんだろうなぁと思ってましたが…、今のとこ…

今回の三連休も日曜日のみ休みです。 今回、土曜日はMペースで8km。 日曜はEペースで26km。 昨日は風が強かったですね。 今日は仕事前にゆっくりジョグ。途中、雨が酷くなり、ズブ濡れに😅涼しくて気持ち良かったです。 水戸の一ヵ月前になったんで、そろそろ4…

私は日曜日のみ休みです。昨日はMペース10km。 今日はEペース23km。 8時台は30℃近くになっていたようで、あまりの暑さに23kmでギブアップ。 水道水は温水になってるんで、飲む気がせず、水をかぶるだけでした。 来週末は涼しくなってそうな予報ですので、期…