今年も残すところあとわずかとなりました。今日で年内は走り納めです。 今年一年振り返ってみますと、前半1月～4月あたりは仕事の方でストレスフルなことがいろいろありまして、ランニングに対する意欲がかなり低下してました。勝田以降にエントリしていたは…

いよいよ年末ですね。 今週も前週と同じメニューです。 水曜にペーラン10㎞、土曜にインターバル1000m×5本（のはずが4本になったというのも同じ 笑）、そして昨日の日曜はEペース30㎞走でした。 まず、水曜日。 忘年会翌日だった前週とあまり変わらないレベ…

今週からはなももに向けて練習を開始しました。 ポイント練としては、水曜日に10kmペーラン(4'15/km)。 忘年会翌日とあって撃沈（笑）。しかし、1kmしかもたなくて、5kmで辞めようって思いましたが、一応最後まで(^-^; 土曜日はインターバル1km×5本のつもり…

つくばが終わって、二週間経ちましたが、その間はランニングの方は、気分転換にずっとゆるジョグしてました(^^) ようやく疲労も抜けたんで、今週からEペースのジョグに。 今日はEペースで20kmのつもりで出発。 帰り際、motoさんとマイコースで遭遇！話しなが…