前の続き。最初は、前脛骨筋炎かと思ったのですが、どうやら蜂窩織炎だということが分かりました。 www.msdmanuals.com 私の相方は看護師なんですが、皮膚の表面が少し腫れて赤くなってたのを見て、蜂窩織炎じゃないか、皮膚科に行った方がいいと言われまし…

月曜日に仕事に行って、右の脛の前部に痛みを感じました。その日の朝は普通にランニングをしても問題なかったんですが。患部は薄っすら赤く腫れてるような気がします。 つま先を上げたり 患部を押すと痛く、歩くと鈍痛が。走れなくもないんですが、走っても…

今日は20kmのペース走。4'20/kmあたりで行こうと思って走り出したのですが、早々にこぼれちゃいましたので、4'25に下方修正。 次は佐倉2週間前にやる予定。その時はガチで走りたいです！頑張ります😁

木曜日、恒例の閾値走です。暖かい！ さて、先日購入したメタスピードスカイ、届きました！早速開封です。佐倉に投入しようかなと思ってます。今シーズンの締めくくりに、これでベストな走りをしたいと思います！

今日はEペース(5'00〜5'20/km)で30km走をしました。 ラスト10kmか5kmはペースアップしようと思いましたが、上げられず、終始Eペースのままでした。まだまだですね。

土曜日はペース走の日。ということで、10kmを4'15〜4'20/kmくらいな感覚で。 風が強めで、追い風区間と向かい風区間でバラけますが、4'15前後で走れました。これからも継続して、上げていきたいですね！

館山が終わり、1週間はゆっくりジョグでつないでました。仕事も忙しく、家に帰るとソファで寝落ちする日々ですが（笑）、佐倉に向けて始動です。 疲労も抜けたかなと様子を見ながら、木曜日は恒例の閾値走です。 スピードが上がらないのは、仕事の疲れだと思…

今日は疲労抜きのジョグ。ゆっくり時間をかけて。 さて、1月の振り返りですが、ありがたいことに今月は仕事が忙しかったです。 何とか月間400㎞のノルマは達成。今月は、30㎞のEペース走(5'27/km)、20㎞のペース走(4'30/km)1回と10㎞のペース走を2回連続(4'2…