古本屋のマラソン日誌

古本屋として働きながら、息抜きに走ってます!

2020-10-01から1ヶ月間の記事一覧

あと1年

先週からずっとオーバーリーチといわれてるんですが、仕事もちょっと忙しくて、疲労が抜けてない気がしました。 木曜日に閾値走20分。キロ4がキツかった 日曜日はまた20kmのペース走をするか迷いましたが、身体の状態をみて、キロ5で30kmのジョグにしときま…

今シーズン初 20kmペーラン

先週、先々週と失敗した20kmペーラン(4'30/km)を今日はやってみました。 考えてみれば、このペースで20km走るのは今シーズン初めて?なんで、とりあえずは、設定通り走れてほっとしてます。 でも、まだまだこれから!ハイテクハーフまでに、4'15〜4'20くら…

ライトレーサー愛w

今思うと、この前の日曜日が疲労のピークだったかもしれません。翌月曜日にジョグした後、火曜日になって身体の調子が良いことを実感。 で、水曜の今日もジョグのつもりで、ライトレーサーを履いてスタートしましたが、やはり調子は良さそうだったので、閾値…

雨が続いた先週の振り返り

先週は仕事で、自分の店とは別に、大きなイベントがありまして、その準備から後片付けまで5日間かかり、ちょっと疲労が溜まってました。 それが終わったら、雨が続いて、まさかの2日連続ランオフ。寒くなってきた早朝の雨は、走る気がなくなりますねとはいえ…

疲労蓄積の一週間

先週はちょっと忙しくて、あんまり設定通りには走れませんでした。 金曜日に閾値走20分 この辺のペースに慣れて距離を伸ばしていきたいんですよねー。しばらく続けていれば、上がっていくと思います。 土曜日は調整ジョグで、日曜日に30kmのうちの20kmを4'30…