久しぶりにまっくさん、birdさんとお会いできて嬉しかったです！ 皆さんお元気そうでなにより。 一周目は皆さんと一緒に。皇居走るのは6、7年ぶり。2周目から4周目はbirdさんと一緒に。ラスト2周は単独で。 暑さでラスト1周はヘロヘロになって終了でした。 …

木曜日。いつもなら閾値走の日ですが、気分転換にショートインターバルをやってみました。200m×10。何気に、初めてやります。 どれくらいで走るものなのか分からなかったので、とりあえず40秒くらい？な気持ちで。レストは70秒〜80秒くらい。 一本も切れてな…

日曜日。朝6時前の出走時は雨上がりの曇天で少し涼し目。 ただ、8時近くなって急に暑さと湿度が上がってきて、苦しくなって走れなくなりました。 どうしようもなくなって、25km時点で終了となりました。あとはキロ7'30くらいでヨロヨロと帰宅。 帰ったら、手…

最近、仕事がちょっと忙しくて、疲れ気味ですね。ありがたいことです！ 7月からはこんな仕事もやってます。 そんな中でも木曜日はやってきます😅 今週も閾値走です。 身体が重めなんでこんなもんです…。 なかなかスピードが上がらないのでショートインターバル…

日曜日、朝の気温は24℃！ 小雨でしたが、6時前に出走しました！ うち20kmを速めのEペース4’50/kmあたりで。途中から湿度が上がってくるのを感じましたが、今日は無補給、無給水で済みました。 私が終わる頃に、ちょうどタロウさんが走り出すところで、挨拶し…

やって来ました木曜日。相変わらず、閾値走の日です。 風が強かったのと疲れ気味で、ラストはグタグタな感じでした😅 さて、表題の件ですが、沖縄100Kにエントリーしました！以前からすごく気になってた大会だったので、今から楽しみです！ www.okinawa100k.jp

暑い、暑すぎる 早朝で27℃とか 30K出来るか分からないけど、やるだけやってみようってことでスタート。ペースはもう成り行きで。 28kmでギブアップ。 最後はもうヘロヘロ。 あとはキロ7で2kmダウンジョグして、トータルで30Kにしときました。 急に真夏になっ…

暑くなりましたが、今週も木曜日は閾値走です。まとわりつくような湿気で発汗量多めでした。 いつもラスト1kmは余裕ありませんね。 閾値走の定義としてよく言われるのが、快適なキツさですが、ラストはもう必死で早く終わってくれーって感じですね😅 目標は閾…