古本屋のマラソン日誌

古本屋として働きながら、息抜きに走ってます!

Eペース20km

足の状態ですが、大分良くなりました! 先週はちょっと疼くような感じがしてたんで、様子見でしたが、昨日は良さそうだったので100分のEペース走をしてみました。 --------- さてさて、家の方は、基礎が完成してから一気に進むということで、楽しみにしてま…

快復⁉

今日は朝に様子見ジョグ。 もう治ったかな😁 そう思えるくらいに気持ち良く走れました! その後、建築現場へ。 大事をとって、今日は走ってはいきませんでしたが😅 なんと!基礎が完成してました! この後は、今月中には上棟になるとのことですので、一気に家の…

様子見ジョグ

今週に入り、足の方はだいぶ良くなってきた感じがしたんで、様子見ジョグ。 痛みなく走れました!もうちょっと様子見を続けてから、練習再開としますか。 近頃、発表資料の作成で悶々としてましたので(笑)、久しぶりに走ってすっきりしました! で、明日は…

ランオフ中

一週間ランオフで、週末はそろそろ走れるかなーと様子見のジョグを。 まだ、ダメですねー 早々に撤収日常生活をしてる分には問題なく、歩いてる最中に走る分には痛くなかったので走ってみましたが、距離を走ると痛みが出てくる感じ。 今週は外構の打ち合わせ…

後脛骨筋炎

前回の記事の直後、右足の足首内側に違和感があって、ひねってもないし、何だろう⁉︎って思ってました。翌朝走ったときも、相変わらずの違和感。で、その翌日は走ると何だか以前に感じた痛みに似てる!と思い… furuhonya-marathon.hatenablog.jp あ、そうか!…

マイ・メソッド

マラソンの練習法として、よく参照されている岩本式や小出式メソッド。 ブログを見てると、それに沿って練習を積まれているランナーさんは多いですよね。 でも、正直、私はあのサブ3向けメニューをこなせませんでした。 というか、あのメニューをこなせる人…

久しぶりの月間500km

昨日は金沢、水戸、手賀沼はじめ各地でマラソンがありましたね。博論を出すまで、大会に出ることを自粛している者としては、あと一年の辛抱です。それまでは、スタミナ強化と走力維持に努めます! そんなわけで、昨日も建築現場視察ジョグです そして10月の…

好敵手

いつも同じコースを同じ時間に走ってると、毎回会うランナーの顔触れは決まってます。その中でも、いつも競い合う人達がいます 大体同じようなペースで走ってるその人達は、何でか知りませんが、こっちが抜かしていこうとすると、付いてくるんですよね そん…

亡き父の思い出

日曜日の今日もまた現場を見にジョグって来ました。 安定のサブ4ペース。 ブログを見てますと、皆さんキロ4とかで30キロ走されてますが、特にレースの予定もないワタクシは今はこのペースで充分です 途中、フクアリに寄ってコースを散策。ガチで走られてるラ…

毎朝もらう刺激

マイコースで富士通のランナーさん達といつもすれ違います。 いつも彼らのきれいなランニングフォームをジロジロ見ています 蹴り上げた足がお尻の高さまで上がっていて、どうやったらあんな風に走れるのか?そんなことを考えながら走ったり日々いろいろ思う…

新たな練習場へ

今日も打ち合わせは無し。これまで毎週日曜にあった打ち合わせがなくなって、打ち合わせロスに陥ってます 今日は先日完了した地盤改良工事後の現場をジョグって見てきました。 新居までは片道14キロ。走って行けば、ちょうどいい距離です 途中、新たな練習場…

30kmジョグ

昨日は久しぶりに打ち合わせが無く、ゆっくり出来そうでしたので、のんびり3時間くらい走ろうかなと思いながらスタート。 花見川から稲毛海浜公園をひと回りして、花見川を内陸に遡り、弁天橋で折り返す30kmコースをサブ4ペースで走りました。 のんびりと走…

地縄立ち会い

今日は10時から地縄立ち会いで、夕方は雨予報のため、朝、いつもの時間にサクッと走っておきました。先週に続いて10kmペース走。 仕事の疲れも抜けて、割とコンディションは良さげでしたので、前回よりは余裕を持って走れるかなと思いながら、スタート。 涼…

久しぶりに10kmペース走

日曜日の今日は9時から住宅関連の打ち合わせが入ってましたので、あまり時間がないので、効率良く走ろうと思い、久しぶりに10kmのペース走をやってみました。ペースは4'30くらいのイメージで。 最近,仕事が忙しく疲れ気味でしたのでアップを長めに。という…

ランナーあるある?胃腸トラブル

先日、健康診断を受けてきました。 以前、逆流性食道炎の痕があるという指摘を二、三回受けたことがありますが、今回はそれは無し。毎回徐脈という指摘があるのはランナーあるあるですよねw 逆流性食道炎ってどんな病気? - 国立長寿医療研究センター これっ…

久しぶりにシューズを買う

連休中、近くのアウトレットで、久しぶりにシューズを買いました。 新しく買うのは2、3年ぶり? ジョグ用にお値打ち価格のLYTERACER 4とHYPER SPEED。今までは前に買ってストックしてたやつを使ってましたが、それもそろそろヘタってきたので。 シューズとい…

近況報告

しばらくぶりの更新になります! ブログを休んでたときも、なんだかんだで毎日走ってました 走行距離は、だいたい月間400㎞前後。前とほとんど変わりませんが、スピ練習とかはしてないので、スピードは落ちてると思います。それでも週2で閾値走(5㎞@4'20)…

考えた末の決断

かすみがうらが中止になり、今シーズンも終了となりました。と、同時に、このブログも含めてマラソン関連はしばらくお休みしたいと思います。 4月からまた院に復帰するにあたりまして、いろいろ考えた末の、自分なりの決断です。コロナ禍の現在、大会等が中…

正月休み~通常練再開

今年の正月休みはどこにも行かず、出かけたのはランニングと近所の神社くらい。やることもないし、プログレ三昧でしたピンク・フロイドの次は、イエスでしょっ!ってことで イエスってCDで何度もリマスターされてるんですが、ちょっと前に最新(といっても10…

明けまして、おめでとうございます

ちょっと間が空いてしまいました。 年末は仕事がちょっと忙しかったというのもありますが、ランニングの方は、目標としていたハイテクハーフの中止もあって、モチベーションが急降下で、なかなか納得のいく練習ができませんでした。 昨年のマラソンは1月の館…

スピード持久力強化へ!

今週も引き続き調子はイマイチな感じで、木曜のペース走は回避して疲労回復に努めました その代わりに土曜日に10kmのペース走を。 ラスト3km、向かい風にやられる 翌日曜の今日は、15kmMペース走のつもりで。初めの4kmでアップしてスタート! 今年も残すとこ…

疲れが抜けない連休

幕張トライアルマラソン、走られた方、お疲れ様でした。ヘアピンターン16回!という鬼のようなコース(笑)、それでも素晴らしいタイムで皆様走られてて感銘を受けました! マイコースで毎日走ってる私でも、実は、あのヘアピン・ターンのルートはあまり走り…

週末は幕張・トライアルマラソン!

先週末は娘の小学校で運動会、改めスポーツフェスティバルがありました。例年は5月にやってましたが、コロナの影響で延期になり、規模も縮小、人数制限など、密にならない配慮がなされての実施となりました。 子どもにとっては小学校最後の年がこんなことに…

プレッシャーを楽しむ⁈

先週はコロナ禍以来、久しぶりに勉強関係の先生とお会いしたり、連絡を取ったりしまして、そっちの方のテンションが上がってました。私の先生はその分野での世界的権威なんですが、その先生に弟子入りしてもう何年でしょう⁉その先生も退官まであと3年ちょっ…

跳ね返されてきた壁

今週は、いろいろ言い訳はあるんですが、ちょっとモチベーション下がり気味で木曜日のポイント練は失敗でした。 気を取り直して、日曜日の今日は20kmのペース走。前半4’30、後半4'20くらいのイメージで。 途中、ラップが落ちてるところ(特に8ラップ目と10ラ…

あと1年

先週からずっとオーバーリーチといわれてるんですが、仕事もちょっと忙しくて、疲労が抜けてない気がしました。 木曜日に閾値走20分。キロ4がキツかった 日曜日はまた20kmのペース走をするか迷いましたが、身体の状態をみて、キロ5で30kmのジョグにしときま…

今シーズン初 20kmペーラン

先週、先々週と失敗した20kmペーラン(4'30/km)を今日はやってみました。 考えてみれば、このペースで20km走るのは今シーズン初めて?なんで、とりあえずは、設定通り走れてほっとしてます。 でも、まだまだこれから!ハイテクハーフまでに、4'15〜4'20くら…

ライトレーサー愛w

今思うと、この前の日曜日が疲労のピークだったかもしれません。翌月曜日にジョグした後、火曜日になって身体の調子が良いことを実感。 で、水曜の今日もジョグのつもりで、ライトレーサーを履いてスタートしましたが、やはり調子は良さそうだったので、閾値…

雨が続いた先週の振り返り

先週は仕事で、自分の店とは別に、大きなイベントがありまして、その準備から後片付けまで5日間かかり、ちょっと疲労が溜まってました。 それが終わったら、雨が続いて、まさかの2日連続ランオフ。寒くなってきた早朝の雨は、走る気がなくなりますねとはいえ…

疲労蓄積の一週間

先週はちょっと忙しくて、あんまり設定通りには走れませんでした。 金曜日に閾値走20分 この辺のペースに慣れて距離を伸ばしていきたいんですよねー。しばらく続けていれば、上がっていくと思います。 土曜日は調整ジョグで、日曜日に30kmのうちの20kmを4'30…