今シーズン初 20kmペーラン

先週、先々週と失敗した20kmペーラン（4'30/km）を今日はやってみました。

考えてみれば、このペースで20km走るのは今シーズン初めて？なんで、とりあえずは、設定通り走れてほっとしてます。

でも、まだまだこれから！ハイテクハーフまでに、4'15〜4'20くらいで走れるように上げて行きたいですねー。

その後、ゆるジョグ

この後外出して、夕方に帰ってきてから距離稼ぎのゆるジョグ😅

これで、今週も100kmのノルマ達成！