先週、先々週と失敗した20kmペーラン（4'30/km）を今日はやってみました。 考えてみれば、このペースで20km走るのは今シーズン初めて？なんで、とりあえずは、設定通り走れてほっとしてます。 でも、まだまだこれから！ハイテクハーフまでに、4'15〜4'20くら…