40kmジョグ

博論出してスッキリしたんで、今日は時間を気にせずに40kmジョグを選択。

無補給、無給水で。

以前は毎月のようにフルマラソンを走ってましたが、それが良い練習になってました。

これからは定期的に40kmジョグをしていきたいです。ビルドアップ気味にしたり、Mペース走をとりいれたり、バリエーションを変えて。