昨日のラン。
昨日は運転免許証の更新や他に用事があって、時間がなく、ギリギリまで走ってこの結果でした。風が強かったので、思うようには走れませんでしたが…。
さて、佐倉まであと3か月となりました。久しぶりの大会ということで、練習計画を立ててみました。スピード錬が苦手なので、私のポイント錬は40㎞走になります😁
12月（月間走行距離450km）
月、火、水、木、金、土 ジョグ14-15km
24日 40kmBU(5:30-5:20-5:10-5:00)
31日 20㎞PR（4'45/km)
1月（月間走行距離450km）
月、火、水、木、金、土 ジョグ14-15km
日（隔週）20kmPR（4:30/km）
日（隔週）40kmBU(5:00-4:50-4:40-4:30)
2月（月間走行距離450km）
月、火、水、木、金、土 ジョグ14-15km
日（1週）20kmPR（4:20/km）
日（2週）40kmBU(4:50-4:40-4:30-4:20)
最後の20kmPRと40㎞BUをクリアできれば、目標に近づけるだろうと思ってます！
