疲労蓄積の一週間

先週はちょっと忙しくて、あんまり設定通りには走れませんでした。

金曜日に閾値走20分

この辺のペースに慣れて距離を伸ばしていきたいんですよねー。しばらく続けていれば、上がっていくと思います。

土曜日は調整ジョグで、日曜日に30kmのうちの20kmを4'30くらいで走るつもりでしたが、疲労が溜まっていたからか、10kmしか走れず。って、それでも設定オーバーしてるんですが😅

来週、倍返しだっ！😁

さて、ライトレーサー。色違いでまとめ買い！

一足4000円ちょっとですし、経済的です^_^

履いてみた印象は、前モデルのRSとTSを足して2で割った様な感じでしょうか。

ジョグ用シューズを新調

朝はだいぶ涼しくなってきましたね。相変わらず、夜中に足がつって目が覚めるんですが😅

今週は雨でランオフもありましたが、土曜日にペーラン10km

翌日曜日にEペース30km

アップ5km、ダウン5kmで間の20kmは4'40〜4'50辺りを意識して。

さて、ジョグ用のライトレーサーがヘタってきたんで、新しいのを購入。

古いモデルと同じサイズを頼んだら、ちょっとキツイ感じ。なんだろ、ちょっと幅が狭くなった気がします。モデルによってサイズ感って違うんですね🙄というわけで、返品して、もう一つ上のサイズで普通の幅とワイドのをプライム・ワードローブで頼んでおきました。ライトレーサーは、コスパ最高のシューズなんですよね😄

アシックス愛用者としてはメタレーサーも欲しいんですが😁

ハイテクハーフ

最近、夜中に寝返りをした瞬間に、よく足がつるんですよね。悶絶しながら、目が覚めます😅

湘南国際のエントリーも話題になってましたが、あちこちでレース再開の知らせがありますね。私は1月のハイテクハーフにエントリーしました。気づくのが遅く、午後の部になってしまいましたが😅ブログやってる方々は午前の方ですかね。

さて、先週の振り返り。閾値走で5kmPB更新しちゃった翌日は健診があるために久しぶりにランオフ。

で、その翌日に10kmペーラン

その翌日は30kmのEペース・ジョグ。

ラスト10kmはペースアップしてみようと思ったものの、イマイチ上げられず😅

そろそろガチに近い感じで、ハーフ走ってみたいなぁと思ってるところですが、まずは、これから徐々にペースを上げていきたいですね。

とりあえずは、近いところで目標ができたので、それに向けて頑張ろうと思ってます！

フルも3月か4月くらいに走れますかねー⁉