日曜日の今日は9時から住宅関連の打ち合わせが入ってましたので、あまり時間がないので、効率良く走ろうと思い、久しぶりに10kmのペース走をやってみました。ペースは4'30くらいのイメージで。
最近,仕事が忙しく疲れ気味でしたのでアップを長めに。というか5km走らないと4'30までペースが上がりませんでしたw
で、よーいドン!
久しぶりだったので走れるか分かりませんでしたが、意外と走れました。
以前はこのペースでフルマラソン走ってたんだよなーと思うと、隔世の感がありますねw
今はこのペースでハーフも走れないと思いますww
ちょっと走り足りなかったので、夕方にほぐしジョグ。