久しぶりに10kmペース走

日曜日の今日は9時から住宅関連の打ち合わせが入ってましたので、あまり時間がないので、効率良く走ろうと思い、久しぶりに10kmのペース走をやってみました。ペースは4'30くらいのイメージで。

最近，仕事が忙しく疲れ気味でしたのでアップを長めに。というか5km走らないと4'30までペースが上がりませんでしたw

で、よーいドン！

久しぶりだったので走れるか分かりませんでしたが、意外と走れました。

以前はこのペースでフルマラソン走ってたんだよなーと思うと、隔世の感がありますねw

今はこのペースでハーフも走れないと思いますww

ちょっと走り足りなかったので、夕方にほぐしジョグ。