先週は色々立て込んだりで、毎日寝不足気味でした。と、言いわけを最初にして^_^
木曜日の閾値走20分。
土曜日はやる気がなかったのですが、2ラップ目で急遽Mペースあたり？の10kに変更。
暑かったから？心拍は赤ゾーン！（笑）
日曜日はロングジョグ。
日差しと蒸し暑さで、最後にエネルギー切れて、30kmに届かず。公園のベンチで休んでから歩いて帰りました。帰ってからも暫く気絶（笑）。
これまで30kmジョグは無補給、無給水でやってきましたが、やっぱり夏場は給水くらいはした方がよさそうですね(^_^;)
