先週は色々立て込んだりで、毎日寝不足気味でした。と、言いわけを最初にして^_^ 木曜日の閾値走20分。 土曜日はやる気がなかったのですが、2ラップ目で急遽Mペースあたり?の10kに変更。 暑かったから?心拍は赤ゾーン!(笑) 日曜日はロングジョグ。 日差…
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