いよいよ年末ですね。
今週も前週と同じメニューです。
水曜にペーラン10㎞、土曜にインターバル1000m×5本（のはずが4本になったというのも同じ 笑）、そして昨日の日曜はEペース30㎞走でした。
まず、水曜日。
忘年会翌日だった前週とあまり変わらないレベルじゃないか…（苦笑）。朝の起き抜けだというのを差し引いても、もうちょっと上げないといけませんね…。
そして土曜日。
この日は風が強くて、海辺の直線でやるインターバルはきつかった（笑）。
強烈な向かい風の中の4本目はもはやIペースじゃない（笑）。4本終えて、もうダメと音を上げてしまいました…。
日曜は、マイコースでmotoさんが30㎞走やるというので、ご一緒させてもらいました！
8kmあたりから合流。
一人でやるより、良いペースで走れました！最後は疲れちゃいましたが（笑）。
今週もあんまり良い練習内容じゃありませんが、まだまだ、これからです(^_^;)
今週からはなももに向けて練習を開始しました。
ポイント練としては、水曜日に10kmペーラン(4'15/km)。
忘年会翌日とあって撃沈（笑）。しかし、1kmしかもたなくて、5kmで辞めようって思いましたが、一応最後まで(^-^;
土曜日はインターバル1km×5本のつもりでスタートしましたが、4本で終了（笑）。
今までなんとなくインターバルしない派でしたが、5㎞TT2本とかより、まずはこれだろって思って。初めてやりましたが、今まで敬遠してた割にはやれそうなんで、今後はもっと頑張って続けていこうと思いました。
気を取り直して、日曜の今日は20kmをBU気味に。予定があって7時くらいには戻らないといけないので、5時すぎに眠い目をこすりながらのスタート（笑）。
今週はなんかイマイチな感じになってしまいましたが、ここから上げていきましょう！
つくばが終わって、二週間経ちましたが、その間はランニングの方は、気分転換にずっとゆるジョグしてました(^^) ようやく疲労も抜けたんで、今週からEペースのジョグに。
今日はEペースで20kmのつもりで出発。
帰り際、motoさんとマイコースで遭遇！話しながら一緒に走らせてもらいました！検見川クロカンの日だったので、誰かいるかなと二人で見にいきましたが、知ってる人はいませんでした(^-^;
（motoさんのブログより）
さて、年明けのレースですが、フルは前にも触れましたが、館山若潮と古河はなももの2本にエントリーしてます。それぞれ、その2週間前にハイテクハーフと千葉県民マラソンにエントリー済み。
ハーフ90分カットと、フル190分カットは今シーズン中に達成しておきたいところです。本命のはなももに向けて、これから頑張ります！
