古本屋のマラソン日誌

東大赤門前・大山堂書店スタッフとして働きながら、通信制大学院博士課程に所属。目標はフルマラソン・サブ3.15!そして、博士号取得!二刀流で頑張ります!!

15kmビルドアップ

今日ははが路一週間前なんで、卒検ということで15kmビルドアップをやってみた。

 

5kmずつのビルドアップで、一応、目指すは25分→24分→22分30秒。キロあたり5:00→4:48→4:30という感じ。

 

 

結果は…

 

 

24:48→ 23:59→22:48

 

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最後が18秒オーバー( ̄▽ ̄)

 

 

でも自分にとって、キロ4:30で5kmって

 

 

結構辛い(笑)

 

 

 ただ、これからは、このペースでもっと長く走れるようにならないと…というわけで、これからもどんどんやっていきたい。

 

 

卒検はちょっと足りなかったけど、あとはレース当日の奮起を期待して、今週は軽めのメニューで当日に備えたい!