疲労抜きジョグの効能を考える

先週、練習会に参加して、やっぱり、いろんな方の走りを見ると、

自分ももっと速くなりたい！って思ってしまったのが正直なところ。

どうしたら、あんな風に速く走れるのか？

気づけば、そんなことを考えてる（笑）。

先日も書店に立ち寄った時、マラソン本を立ち読み。

何気なく手に取ったこちら。

マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる！　49歳のおじさん、2度目のマラソンで2時間58分38秒 (SB新書)

読んでみると、

なになに!?

ポイント練習は週1回だけで

週3回キロ7：00～7：30*1のジョグを1時間

月間240キロ未満でサブ3!?

ネットで検索すると、こちらも出てきた。

疲労抜きJOGのススメ | Takeアスリート鍼灸院

週2回のポイント練習を頑張ろうとした矢先のことだったので、

ちょっと動揺した（笑）。

ただ、アマゾンのレビューにもあるけど、

もともとこの本の対象者というのがサブ3近くの上級者の感じがする…。

そこまでたどり着く方法は述べられてない（笑）。

というわけで、結局、買わなかったけど…（笑）

でも、疲労抜きジョグについては、結構、納得。

というか、他でもよく言われてることなのかな。

キロ7とかそれ以上となると、かなりスロー。

でもそれくらい意識してゆっくり走らないと、かえって疲労を貯めこんじゃうのかも？

ゆっくりの時はひたすらゆっくりということなのか。

ま、メリハリをつけるのはいいのかもしれない。

いろいろと怪我の話とか聞くので、何となく気になってしまったというところ。

マラソン2年生ということで、いろいろと影響を受けやすいのかも･･･（笑）。

*1:1kmの全力の2倍ということらしい