今日ははが路一週間前なんで、卒検ということで15kmビルドアップをやってみた。
5kmずつのビルドアップで、一応、目指すは25分→24分→22分30秒。キロあたり5:00→4:48→4:30という感じ。
結果は…
24:48→ 23:59→22:48
最後が18秒オーバー(￣▽￣)
でも自分にとって、キロ4:30で5kmって
結構辛い（笑）
ただ、これからは、このペースでもっと長く走れるようにならないと…というわけで、これからもどんどんやっていきたい。
卒検はちょっと足りなかったけど、あとはレース当日の奮起を期待して、今週は軽めのメニューで当日に備えたい！
