今日ははが路一週間前なんで、卒検ということで15kmビルドアップをやってみた。 5kmずつのビルドアップで、一応、目指すは25分→24分→22分30秒。キロあたり5:00→4:48→4:30という感じ。 結果は… 24:48→ 23:59→22:48 最後が18秒オーバー( ̄▽ ̄) でも自分にとっ…
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