気象条件も良い中、PB更新できました！
やっとサブ3.15達成できました〜！
でも、3時間一桁はまだまだですねー(￣∀￣)
次の目標にしたいと思います！
今日は色々な方にお会いできて楽しかったです！
お会いした皆さま、ありがとうございました！
つくば前日
今シーズン前半の勝負レース・つくばが目前に迫ってきました。
前日の今日は仕事ですが、昨日は1日オフ。最後に疲労抜きの調整ジョグを60分しておきました。
昨日は娘の10歳の誕生日でした。勤労感謝の日なんで、毎年この日はマラソン走れないんです（笑）。大田原、走ってみたいんですが…(^^;;
つくばの目標としては、こうなります。
松 3時間10分カット
竹 3時間15分カット
梅 3時間20分カット
自分としては、4'30-4'35あたりで終始行ければと思ってます。
まだ、このペースで最後までいけたことないんですよね…。
明日こそ、最後まで粘りたいですね！
もちろん、はてブロノースリで行きます！！！
皆さん、がんばりましょう！！
復調しましたが…
体調はやっと復活してきました。
が、今度は娘に風邪が移ってしまいました(￣∇￣)
娘よ、すまんm(._.)m
今朝はつくば前最後のポイント練閾値走5kmの予定でしたが、起きたのが、5時半。
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
水曜日はちょっと忙しいんで、一瞬やめようかと思いましたが、今日やっとかないとなぁと渋々起きて、アクエリをコップ一杯飲んで、家を出ました。
時間がないんで、アップもそこそこにしてペースを上げていきますが、やっぱり、起き抜けで身体が動かないですねー(･･;)
設定ペースの4’10/kmまで上がりませんでした(￣▽￣)
なんか先週からスカッと走れてないですが、あとはもう体調を整えていくだけですね。
当日のアドレナリンに期待しますか(^^)
