風邪の症状も大体治まり、日曜の今日は朝から好天。
天気もいいし、とりあえず、行ってみよう！
っていう感じでアップをしながら8時半頃にマイコースへ。
つくば1週間前ってことで、通常なら10kmガチって最後のポイント錬とするところですが、病み上がりでどれだけ走れるかは分からないし、体調もイマイチな感じです。正直、3km×3のBU走にするか、10kmMペース走とするか、直前まで決めかねてました。
とりあえず、走り出してから決めようという感じでスタート。
1km目が4'12でしたので、このままいけるとこまで行ってみようっていう流れに。
6kmまではもちましたが、それ以降はグダグダになってしまいました。
納得がいきませんが、仕方ないですねー。
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10kmといえば、先日のいわい将門ハーフで、ハーフのPBとともに、10kmのPBも更新してました。毎度のことですが、私の場合、10kmのPBはいつもハーフの途中経過で出てます😅
一人で10kmTTやっても、10kmレースに出ても、PBは出ないんです（笑）。なんだかなぁ…。
これってもはやジンクスですね(-_-)
水曜日の朝起きて、のどがイガイガ。何となく悪寒も。
はい、風邪ですね(T_T)
症状はそんなにひどくないですが
念のため、昨日、今日とランオフ。
つくばの直前とかじゃなくて良かったですが。
とりあえず、手洗いとうがいは欠かさず、体調を整えていきたいですね。
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手洗いといえば、プログレ好きな私は（笑）こちらのジャケットを思い出しますね！
U.K. - Danger Money (Full Album - Remaster)
プレグレ界のスーパースター・トリオ。
音としては、70年代の終わりということで80年代を予感させるような仕上がりです。
そして、うがいをするときはこんな顔にならないようにしましょう(笑)
ついでに、歯磨きもしっかりとね（笑）
European Rock Collection Part3 / Pepe Maina-Il Canto Dell'arpa E Del Flauto(Full Album)
すいません、ランネタとはまったく関係なくなっちゃいました…(笑)
ゆっくり休養してつくばに備えます～！
速報にたくさんコメントいただき、ありがとうございました。
坂東市って、埼玉県だとばっかり思ってました。位置関係がいまいち把握できてませんでした(^_^;)
さて、レポいきます。
当日の朝はつくばエクスプレスで向かいましたが、birdさんとは偶然にも同じ車両に乗り合わせてて、一緒に会場入りしました。
で、スタート前に恒例のシューズ写真。
おろし立てのターサージール6です。
前回の9月の千倉ハーフは、かなり前方からのスタートで、周りのランナーに釣られて、はじめの1kmを3'54で入ってしまい、暑さもあって後半撃沈しちゃったのでした。
その反省もあって、今回はなるべく前半は突っ込まず、最初から最後まで4'15〜4'20/kmあたりのイーブンペースで走ろうと思いました。そう、つくば前のペーランという位置付けです。
一応、全ラップを。
Bブロック前方からスタートでしたが、スタート直後は、道幅が狭くちょっと渋滞してました。でも、とにかく、前半はあせらずに、余裕を持って！と心がけます。
12ー14kmあたりからですかね、もしかすると、サブ90いけるのかなという意識が出てきました。それでも、淡々と一定のペースをキープする意識を持ち続けて。
18kmの上りで少し落ちちゃって、そこで少し焦って、以後ずっと手元のガーミンをちらちら気にしてました（笑）。
心肺は結構安定してて、最後まで想定ペースでキッチリ行けたのが収穫です。自分の傾向としては、やっぱり前半突っ込むと後半粘れないんで（笑）、一定のペースで終始走る方が性に合ってると思います。つくばでもそんな感じで走りたいですね。
つくばでは、4'30－4'35/kmあたりで走りたいなと思ってます。ダニエルズ先生は、いつも自分には無茶振りしてくるので（笑）、目標は3時間10分ということにしておきます！
