古本屋のマラソン日誌

東大赤門前・大山堂書店店主。古本屋として働きながら、息抜きに走ってます!ランニングとプログレ他古いロックが好きです。

凹んだ先週の振り返り

先週から小出式を念頭に頑張るぞ!って思いつつも、なかなか消化できずに凹んだ先週の振り返り(笑)。

 

こんな感じでした。

 

月曜日 ランオフ。

火曜日 ジョグ50分。

水曜日 小出式だと60分ビルドアップ走だったんですが、足が重く気が乗らなかったので、翌日回しに。この日は60分Eペース走。

木曜日 60分BU走。

ペースは自分なりにアレンジして、4'30⇒4'20⇒4'10あたりをイメージ。

 

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最後が、上がらない(笑)。やっぱり、もうちょと設定ペース落とさないとダメなのか…(^^;

 

ブログを見てると、小出式をやってる方は結構多く、皆さんきっちりこなしている様子で凹む(^^;; ま、しょうがないですな、これが自分の実力(^^) 出来るところからやっていきましょー。

 

金曜日 アクティブレスト(40分ジョグ)。

土曜日 足が重かったので、60分のジョグ。

日曜日 朝から午後にかけて仕事。お客様(大学の先生)のご蔵書整理のお手伝い。

 

段ボール70箱弱を一人で運ぶ筋トレ(笑)。ちょっと疲れたので、運送屋さんにあとはお任せしましたm(_ _)m

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帰宅してから、少し走るかと思ってマイコースへ。

 

古本屋式の二部錬です(笑)。

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タイムは、こんなもん。

 

去年11月に4'15/kmでハーフ走り切れたのが何か信じられなくなってきた(笑)。