古本屋のマラソン日誌

東大赤門前・大山堂書店店主。古本屋として働きながら、息抜きに走ってます!ランニングとプログレ他古いロックが好きです。

涼しくなってきた先週の振り返り

ようやく涼しくなってきました。それにしてもMGCは見ごたえありましたね~。富士通鈴木健吾選手を応援してました。マイコースでよくすれ違うんで。あんなに緊張感をもって、TVのマラソン観たのは記憶にないくらい。強いて言うなら、子供の頃に感動して脳裏に焼き付いている83年福岡国際のイカンガ―と瀬古のデッドヒートを凌ぐレベルでした(笑)。

 

先週は、木曜日に10㎞ペース走、

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涼しくなったからか、やっと安定したペースで走れました。

 

で、日曜は今期2回目の30㎞走。

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今回は、BUっぽく、5’00→4'50→4'40くらいのイメージをもって、スタートしたんですが、4'50のペース走みたいになってしまいました。

 

その点は不満が残る結果ではありますが、まあ、よしとしましょう。前回よりダメージが少なかったので、それが一番の収穫ですかね。

 

水戸前にあと1回、30㎞走をやろうと思ってます。Aver.4'40ペースくらいのイメージで。で、水戸をAver.4’30くらいで走って、つくばでチャレンジ!という計画です。

 

 

涼しくなってきたんで、ここからあげていきましょう!

 

暑かった先週の振り返り

まだまだ暑いですねー。台風がちーば上陸ということで、今朝は、電車が不通になり、千葉から出れないという事態(^^;; 職場に着くまでに疲れてしまいました。

 

先週は水曜日に10㎞ペース走。

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やっぱり最後までもたず…

 

 

で、土曜日にちょっと刺激入れして

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日曜日に30㎞走ろうと思ったんですが、

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あまりの暑さに25㎞でDNF。

 

 

何か胸のあたりに痛みを感じたので、やめときました。あくまでも趣味の一環ですから、ほどほどに(苦笑)。

 

早く涼しくなってくれー^_^

凹んだ先週の振り返り

先週から小出式を念頭に頑張るぞ!って思いつつも、なかなか消化できずに凹んだ先週の振り返り(笑)。

 

こんな感じでした。

 

月曜日 ランオフ。

火曜日 ジョグ50分。

水曜日 小出式だと60分ビルドアップ走だったんですが、足が重く気が乗らなかったので、翌日回しに。この日は60分Eペース走。

木曜日 60分BU走。

ペースは自分なりにアレンジして、4'30⇒4'20⇒4'10あたりをイメージ。

 

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最後が、上がらない(笑)。やっぱり、もうちょと設定ペース落とさないとダメなのか…(^^;

 

ブログを見てると、小出式をやってる方は結構多く、皆さんきっちりこなしている様子で凹む(^^;; ま、しょうがないですな、これが自分の実力(^^) 出来るところからやっていきましょー。

 

金曜日 アクティブレスト(40分ジョグ)。

土曜日 足が重かったので、60分のジョグ。

日曜日 朝から午後にかけて仕事。お客様(大学の先生)のご蔵書整理のお手伝い。

 

段ボール70箱弱を一人で運ぶ筋トレ(笑)。ちょっと疲れたので、運送屋さんにあとはお任せしましたm(_ _)m

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帰宅してから、少し走るかと思ってマイコースへ。

 

古本屋式の二部錬です(笑)。

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タイムは、こんなもん。

 

去年11月に4'15/kmでハーフ走り切れたのが何か信じられなくなってきた(笑)。