古本屋のマラソン日誌

東大赤門前・大山堂書店店主。古本屋として働きながら、息抜きに走ってます!ランニングとプログレ他古いロックが好きです。

水戸2週間前の30キロ走

ご無沙汰です!音楽ブログは元気なfuruhon-yaです(笑)。

 

9月は自分としてはいい感じに走れていたんですが、10月に入ってからちょっと忙しかったり、なんやかんやでイマイチなランニングが続いておりました。先週は水戸の3週間前ということで、定番の30キロ走をやろうと思ったんですが、18㎞くらいでDNF。ダメダメな感じでした。

 

そんなことで、今週はリベンジ30キロ走をしようと思っていましたが、台風直撃のため、3連休最終日になってしまいました。たまたまmotoさんが同じく30kをするということなので、ご一緒させてもらいました!

 

で、結果は。

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25㎞以降、motoさんと別れてから、もろに向かい風の洗礼を受けて、撃沈(笑)。

 

今シーズン3回目ということで、初回(ave.5'00)、2回目(ave.4'50)からちょっとずつ上げられているんで、ま、こんな感じで良しとしておきましょう。

 

これで、水戸では4'30/kmペースで走って、つくばで勝負!っていう計画はそのままいきたいと思います!

ハーフ・ペース走

日曜朝6時前。今日はハーフのペース走をしようと思って、マイコースへ。

 

気温的にも涼しくなってきたので、無給水、無補給でした。

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河川敷ということで、向かい風区間と追い風区間があって、ペースがイマイチ一定しませんが、体感的にはずっと一定ペースで走れたような気がします。ラスト3㎞はちょっと疲れましたが…。

 

これから上げていきたいですねー。

 

私も早くハーフでサブ90したいですねー^_^

涼しくなってきた先週の振り返り

ようやく涼しくなってきました。それにしてもMGCは見ごたえありましたね~。富士通鈴木健吾選手を応援してました。マイコースでよくすれ違うんで。あんなに緊張感をもって、TVのマラソン観たのは記憶にないくらい。強いて言うなら、子供の頃に感動して脳裏に焼き付いている83年福岡国際のイカンガ―と瀬古のデッドヒートを凌ぐレベルでした(笑)。

 

先週は、木曜日に10㎞ペース走、

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涼しくなったからか、やっと安定したペースで走れました。

 

で、日曜は今期2回目の30㎞走。

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今回は、BUっぽく、5’00→4'50→4'40くらいのイメージをもって、スタートしたんですが、4'50のペース走みたいになってしまいました。

 

その点は不満が残る結果ではありますが、まあ、よしとしましょう。前回よりダメージが少なかったので、それが一番の収穫ですかね。

 

水戸前にあと1回、30㎞走をやろうと思ってます。Aver.4'40ペースくらいのイメージで。で、水戸をAver.4’30くらいで走って、つくばでチャレンジ!という計画です。

 

 

涼しくなってきたんで、ここからあげていきましょう!