古本屋のマラソン日誌

はが路での目標は、サブ3.5にしたい！ このコースから、下のようなペースを考案した。 もちろん、実際にこの通りにはいかないと思うけれど、これが防衛ラインということだ。 距離 ペース 区間タイム 累積タイム 1-5km 5:00 25:00 25:00 5-10km 5:00 25:00 50:00 11-15km 5:00 25:00 1:15:00 16-20km 5:10 25:50 1:40:50 21…