今週も疲労気味

最近、木曜日に疲労のピークが来るような感じがして…足は重いし、寝不足だし、ネガティヴな気持ちしかありませんでしたが😅一応、200m×10。アップは6'30～7'00あたりで5キロ。

この後に閾値走を2〜3キロ入れるのがいいかなと最近は考えるようになりました。

土曜日の今日はいつもなら、10kmのペース走ですが、なかなかスピードが上がらないので、BU走(5'00-4'30)ということにしときました。

まだまだ暑いですが、頑張りましょう😁