先日、健康診断を受けてきました。
以前、逆流性食道炎の痕があるという指摘を二、三回受けたことがありますが、今回はそれは無し。毎回徐脈という指摘があるのはランナーあるあるですよねw
これって、ランナーの方は結構なってる方は多いのでしょうか?長時間の運動による内臓疲労や虚血のために、胃酸が多く分泌されるというのが原因らしい。
私はマラソンをするようになってから、これが結構気になってました。日常生活で症状はないのですが、走ってる時、それもロング走をする時に、胃酸がこみ上げてくる感覚と胸やけ感が出てきて、それが繰り返し出てくる感じです。ウルトラに出た時は、辛かったですねぇ。
ワースト記録を出しちゃった時、今思えば、それもあったのかも…。
furuhonya-marathon.hatenablog.jp
最近は走る前はなるべく食べないで、走ってる最中も補給はほとんど取りません。水分くらいは取りますが、ジェル系は苦手です。いいのか悪いのかは分かりませんが、何となく胃酸の逆流は少ない気がします。
さて、9月の振り返りです。
9月は台風接近で1日だけラン・オフ。
涼しくなってきたので、これからはペーランとかしようかなと思っております。
トレーニング方法については、ブログを休んでる間に思うところがありましたので、また改めて書いてみたいと思います。
ではまた。