先週から店は営業再開しました。再開するとなんやかんやでやっぱり忙しいっすねー(^^)
さて、週末は土曜日にMペース10㎞、日曜日にEペース30㎞走です。
昨日は足が重くて、20㎞まではキロ6以上のゆったりジョグ。20㎞あたりから、ようやくエンジンがかかりだして、キロ5を切るくらいのペースで走れました。
先週は、木曜にいつものTペース5㎞やってみましたが、可もなく不可もなくといった感じ。
2㎞目はちょっとアップダウンがあって、いつもタイムが落ちてしまいます(^^;;
Tペースって、”快適なキツさ”ってよく言われますが、私の場合、朝起きぬけに一人でやるっていうのもあって、結構なキツさ、いや、かなりのキツさです（笑）。むしろタイムトライアルに近いかも。
レースでハーフを走れるくらいのスピードっていう認識ですが（現在の設定は4'15/km）、とりあえずは4'10をきっちりクリアして、はやくキロ4くらいでサラ～っと走れるようになりたいんですよね…（笑）。Tペース4'10っていうとフルを3時間6分くらい。その辺を「快適に」（笑）走れるようにしようと思ってます。
