先週は木曜が雨で、例の閾値走20分が流れてほっとしていたり（笑）。 で、土曜は10kペーラン。 日曜の朝は結構な降りの雨でしたので、雨が止んだ夕方の蒸し暑い中の30kジョグ。 今月の走行距離は、昨日の段階で、359㎞。 あと、今日と明日を入れて380kmくら…

皆さんアップされてますので、私も一応。 9265人中の487位ということで、上位5.25％にランクイン。 タイムは去年より3分ちょっと更新。去年は10,622人中663位（上位6.24％）だったので、僅かながらの前進です^_^ 今シーズンはレースを走れるか分かりませんが…

今週はトータル91.6kmでした。今月は大体、一週間、それくらいです。 木曜日にいつものTTみたいな（笑）閾値走20分@4'10/km 2ラップ目はいつも落ちるので、一応そろえられたことにさせてください(^^; 金曜日は雨でランオフ。 土曜日は10kMペース走@4'20/km …

関東地方も梅雨入りしまして、昨日は雨の中の10㎞ペーラン。 今日はいつものロングジョグ。雨が上がるのを待ってからのスタート。 日曜日の30㎞ジョグを続けるようになって7週目。 150分以上のロング走を続けようと思ったのはこちらを読んだからなんですが、…

先週から店は営業再開しました。再開するとなんやかんやでやっぱり忙しいっすねー(^^) さて、週末は土曜日にMペース10㎞、日曜日にEペース30㎞走です。 昨日は足が重くて、20㎞まではキロ6以上のゆったりジョグ。20㎞あたりから、ようやくエンジンがかかりだ…