足の痛みは治まったので、今週からトレーニングを再開した。以前のように走っても痛みが出なかったので、一安心。ただ、また再発するのではないか？との恐れは拭えず、不安は残る。そのため、走る前後のストレッチを念入りに行う。これまで正直、準備運動と…

例の足首の痛み、シンスプリントというらしい。初心者が急激に練習量を増やすとよくなる症状のようだ。 痛みは3日くらいでおさまった。そこで、日曜日に試しに走ってみたところ、走ると何となく痛む。普通に歩くぶんには気にならなくなったが、走って着地の…

この前の日曜日、30㎞走をした後、右足・足首の内側、くるぶし付近に少し違和感を覚え、二日おいて昨日走った後には少し痛みを感じるようになりました。今日また走ろうとしたら、痛みが悪化しそうだったので、途中で切り上げる。 ネットで調べてみますと、ど…

峠走は、岩本能史氏の本によって普及し、市民権を得ているマラソンのトレーニング法。関東ですと、足柄峠やヤビツ峠などが有名で、ネットで検索しますと、そのルートや体験談などいろいろ出てきます。 型破り マラソン攻略法 必ず自己ベストを更新できる! (…

今日は富津市で開催された千葉県民マラソン（ハーフ）に参加して来ました。1月の千葉マリンマラソンに続いて、通算2回目のハーフ。千葉マリンの参加者数は1万人以上でしたが、こちらは4千人くらい。 スタート位置も特にブロック分けされてなく、先着順にどう…

2月が終わりました。 今月後半のラン ・2月13日 9.78km（4’48/km） ・2月14日 27.82km （5'42/km） ・2月17日 9.76km（4'48/km） ・2月18日 9.76km（4'53/km） ・2月20日 9.67km（4'47/km） ・2月21日 28.06km（5'56/km） ・2月24日 9.90km（4'/59/km） ・2…