一週間ランオフで、週末はそろそろ走れるかなーと様子見のジョグを。
まだ、ダメですねー😅
早々に撤収😅日常生活をしてる分には問題なく、歩いてる最中に走る分には痛くなかったので走ってみましたが、距離を走ると痛みが出てくる感じ。
今週は外構の打ち合わせがありました。家の打ち合わせが終わったら外構です。建築現場には見に行けませんでしたが、工事の方からの報告で、確認しました。
基礎工事が着々と進んでいますねー。
打ち合わせ後は、今週末の研究発表会の資料を詰める。
後脛骨筋炎
前回の記事の直後、右足の足首内側に違和感があって、ひねってもないし、何だろう⁉︎って思ってました。翌朝走ったときも、相変わらずの違和感。で、その翌日は走ると何だか以前に感じた痛みに似てる！と思い…
furuhonya-marathon.hatenablog.jp
あ、そうか！ってなりました😅
というわけで、今日予定してた40km走は見送って、ランオフ。特に大会に出る予定もないので、今は焦らずにいきます。
恒例の建築現場視察はママチャリで行ってきました😁
時間的には、ジョグとあんまり変わらないかも😁
現場は地面に捨てコンクリートが流し込まれていて、ちょっとだけ進んでました！
足の方は、大したことはなさそうなので、しばらく安静にして様子をみようと思います。今月は研究発表会もあるんで、そっちに集中しようと思います。
マイ・メソッド
マラソンの練習法として、よく参照されている岩本式や小出式メソッド。
ブログを見てると、それに沿って練習を積まれているランナーさんは多いですよね。
でも、正直、私はあのサブ3向けメニューをこなせませんでした。
というか、あのメニューをこなせる人って、サブ3をすでにクリアしてるレベルの人なんじゃないかと思ってます。←間違ってます？😁
自分の走力ってこんなものか…とちょっとスネてた時期もありますが😅
でも、あのやり方に縛られることもないのかな、という気持ちもあって
それなら、自分に合った方法を見つけよう
そう思って、いろいろと考えてました。
よくランナーの括りで、スピード系かスタミナ系かで分けるパターンがありますが、私の場合、間違いなくスピード系ではありません。かといって、スタミナがあるか？って言われると、そうでもないんですが…（笑）。ま、どちらかといえば、消去法でスタミナ系なのかなっていう程度です。
子どもの頃から、短距離のダッシュより、持久走を淡々と同じペースで走る方が得意でした。それならいっそのこと、スタミナ強化に特化してみようということで思いついたのが、こちら。
40㎞走!
実はこれ、マイコースで毎朝お会いするランナーさんが実践されている方法です。先日ご一緒させてもらった時にもその話になって、私もやってみようと思い立ちました！
スピード練習が苦手なワタクシに、それでも大丈夫！って言ってくれてるようで何とも心強い←間違ってます？😅
ま、マラソンの練習なんだから、40㎞走って正攻法といえば正攻法ですよね。
いや、でも、ジョグでもキツそうなんで、独りで完遂出来るか不安しかないですが、今度の週末あたりやってみようと思います。
この40㎞走でサブ3にチャレンジしてみたいと思ってます！
