先週、練習会に参加して、やっぱり、いろんな方の走りを見ると、
自分ももっと速くなりたい!って思ってしまったのが正直なところ。
どうしたら、あんな風に速く走れるのか?
気づけば、そんなことを考えてる(笑)。
先日も書店に立ち寄った時、マラソン本を立ち読み。
何気なく手に取ったこちら。
マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる! 49歳のおじさん、2度目のマラソンで2時間58分38秒 (SB新書)
- 作者: 田中猛雄
- 出版社/メーカー: SBクリエイティブ
- 発売日: 2013/06/21
- メディア: Kindle版
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読んでみると、
なになに!?
ポイント練習は週1回だけで
週3回キロ7:00~7:30*1のジョグを1時間
月間240キロ未満でサブ3!?
ネットで検索すると、こちらも出てきた。
週2回のポイント練習を頑張ろうとした矢先のことだったので、
ちょっと動揺した(笑)。
ただ、アマゾンのレビューにもあるけど、
もともとこの本の対象者というのがサブ3近くの上級者の感じがする…。
そこまでたどり着く方法は述べられてない(笑)。
というわけで、結局、買わなかったけど…(笑)
でも、疲労抜きジョグについては、結構、納得。
というか、他でもよく言われてることなのかな。
キロ7とかそれ以上となると、かなりスロー。
でもそれくらい意識してゆっくり走らないと、かえって疲労を貯めこんじゃうのかも?
ゆっくりの時はひたすらゆっくりということなのか。
ま、メリハリをつけるのはいいのかもしれない。
いろいろと怪我の話とか聞くので、何となく気になってしまったというところ。
マラソン2年生ということで、いろいろと影響を受けやすいのかも・・・(笑)。
*1:1kmの全力の2倍ということらしい