最近、夜中に寝返りをした瞬間に、よく足がつるんですよね。悶絶しながら、目が覚めます 湘南国際のエントリーも話題になってましたが、あちこちでレース再開の知らせがありますね。私は1月のハイテクハーフにエントリーしました。気づくのが遅く、午後の部…

朝はだいぶ涼しくなってきましたね！最近はぱっきーさんとよくお会いします。先日も5、6kmご一緒させていただきました！ さて、木曜日の今日は閾値走20分の日。アップ4km、ダウン4km。 5km20:14というのはなにげにPBだったりします。これまでのPBは20:27くら…

先週はブログの更新をサボってしまいました ようやく涼しくなってきましたね。 先週も今週もいつものルーティンは変わらずに走ってました。 土曜日はやる気が出ない中でのペーラン 走り出せば、なんとかそれなりに走れました。 日曜日のロングジョグは少しペ…

まだまだ暑いですねー。 今週も木曜日に閾値走20分（4'06,4'07,4'09,4'11,4'09） 土曜日はペーランの予定でしたが、朝起きると、身体がすごく重くて…夏の疲れですかね。今月はランオフしなかったですし。 やる気にならないながらも、何とか出走。 はい。こん…

今週も暑かったですが、何とか走ってます！ 木曜日は閾値走5㎞（@4'10/km)、土曜日に10㎞ペーラン（@4'15/km）。 今週もラスト2㎞が撃沈気味でしたが、何とかave.4’15に収める。 そして、日曜の今日はロング・ジョグ。 気温26°がすごく涼し気に感じられて、…

暑さも本番！っていうか、もはや危険なレベルになってきましたね 今週は夏休みもあって、普段よりは少しだけ多く走りました。 8月は今日までで256㎞。今月もここまで自分としてはよく走れました。 距離は稼げましたが、閾値走は5㎞だけだから何とかやれてま…

夏休みですね。今年は特にどこかに行く予定はありません。折角の休み、しかも出かけないとなれば、普段できないことをやるぞと思い、机に向かって勉強しようと思ってます。 ランニングの方は日々ルーティーンをこなしていく感じですね。このブログもすっかり…

まずは7月の月間走行距離から。 人生2回目（笑）の月間400km超。 昔は、300㎞超えたら故障するんじゃないか…って思ってましたが、今のところ何ともないです（笑）。 そして、今週もいつものルーティーン。木曜日に閾値走20分。 土曜日に10㎞ペーラン。 そし…

先週は4連休。世間はGo To なんちゃらですが、私は仕事の他に外出といえば、ランニングくらいの4日間でした(^^; でもよく降りますよね。雨が上がったなと走り出すと、突然の大雨とか。で、しばらくして止んだと思ったら、また大雨っていうパターンで、全身ず…

先週はずっと雨でしたねー。 あまり走れませんでした。日曜日の昨日は午前中に用事があって、8時半には家を出ないといけなかったので、4時起床、5時スタートで走ってきました！ 涼しかったので、楽に走れました。で、なんとか間に合って用事を済ませて家に戻…

先週は色々立て込んだりで、毎日寝不足気味でした。と、言いわけを最初にして^_^ 木曜日の閾値走20分。 土曜日はやる気がなかったのですが、2ラップ目で急遽Mペースあたり？の10kに変更。 暑かったから？心拍は赤ゾーン！（笑） 日曜日はロングジョグ。 日差…

とりあえず、昨日から使ってみました！ 暑かったですねー。朝の段階では結構良い天気で、日差しと湿度で消耗戦に(^^; このブログでもやっとこういう画が載せられるってことで(^^; とりあえず、ゾーン3は有酸素ゾーンらしいので、有酸素ジョグという点では目…

先週は木曜が雨で、例の閾値走20分が流れてほっとしていたり（笑）。 で、土曜は10kペーラン。 日曜の朝は結構な降りの雨でしたので、雨が止んだ夕方の蒸し暑い中の30kジョグ。 今月の走行距離は、昨日の段階で、359㎞。 あと、今日と明日を入れて380kmくら…

皆さんアップされてますので、私も一応。 9265人中の487位ということで、上位5.25％にランクイン。 タイムは去年より3分ちょっと更新。去年は10,622人中663位（上位6.24％）だったので、僅かながらの前進です^_^ 今シーズンはレースを走れるか分かりませんが…

今週はトータル91.6kmでした。今月は大体、一週間、それくらいです。 木曜日にいつものTTみたいな（笑）閾値走20分@4'10/km 2ラップ目はいつも落ちるので、一応そろえられたことにさせてください(^^; 金曜日は雨でランオフ。 土曜日は10kMペース走@4'20/km …

関東地方も梅雨入りしまして、昨日は雨の中の10㎞ペーラン。 今日はいつものロングジョグ。雨が上がるのを待ってからのスタート。 日曜日の30㎞ジョグを続けるようになって7週目。 150分以上のロング走を続けようと思ったのはこちらを読んだからなんですが、…

先週から店は営業再開しました。再開するとなんやかんやでやっぱり忙しいっすねー(^^) さて、週末は土曜日にMペース10㎞、日曜日にEペース30㎞走です。 昨日は足が重くて、20㎞まではキロ6以上のゆったりジョグ。20㎞あたりから、ようやくエンジンがかかりだ…

前回書きました通り、今月は月間400kmに到達しました。 私の中では最長記録！ なんですが、ブログを見てると、500㎞だ！、600㎞だ！、700㎞だ!!と走っている凄い人たちがいて、まだまだ足りないのかなーという気がしてきます（笑）。 今週は何だか調子が今ひ…

今月の走行距離は、昨日の時点で321㎞になりました！ すでに月間走行距離としては自己最高です(^^) ま、今月は休みが多いので(^^; それでも、自分比ではよく走れたのかなと思ってます。 ジョグばっかりでしたが（笑） これで、月間400kmが見えてきました！ …

今週末は土曜日にMペース10kmと日曜は恒例の30㎞ジョグでした。 さて、先日こちらの本を手に取って、少し読んでみました。 歩く江戸の旅人たち 作者:谷釜 尋徳 発売日: 2020/03/30 メディア: 単行本 今に残された東北人のお伊勢参りの旅日記から、当時の庶民…

急に暑くなりましたね。 朝活ランナーとしては朝から快晴だと血が騒ぐ（笑）。 ここひと月ずっとジョグだったんで、定期診断的に、久しぶりにポイント練をやってみました。Tペース20分。 どれくらいで走れるか分からなかったので、4'15/kmくらいを目標にスタ…

昨日は本屋さん仲間でオンライン飲み会というのを初めてやってみました(^^) ちゃんとマスクして走ってるかと突っ込まれちゃいましたが（笑）。 さて、今年になったら、例の、あの厚底のシューズを買いたいなぁ…って思ってたんですよ。 それが、いまやこうい…

連休ですね。 今年は何処にも行きません(^^; だらだら過ごすのはもったいないので、仕事したり、勉強したりと日々のルーティーンを崩さずに、いつものような感じで。 昨日は150分走のつもりで、6時スタート。 まずは河川敷を海岸の方に行って、いつもは走ら…

最近は、マイコースでもマスクやバフを身に付けて走ってる方が多くなりました。 そういえば、私も1つ持ってたな、と。 以前参加した房総半島横断トレイルの参加賞。 つけてみて、ジョグで走る分には息苦しさはありませんが、日曜くらいの気温だと結構暑かっ…

昨日は10日ぶりにジョグしてきました。風は強めでしたが、暖かかったので気持ち良く走れました。やっぱり走るといいですねー^_^ さて、ハーフマラソンランキングが発表されてましたので、一応。 昨年11月のいわい将門のタイムでした。 去シーズン、ハーフはP…

妻は先日退院しまして、その後の病理検査も問題ありませんでした。姉はちょっと長引いてしまいましたが、明日退院になります。こちらも、無事で何より。幸い、先月倒れた義父も回復して、一安心。 しかし、世間では緊急事態宣言が出され、ただならぬ雰囲気に…

今、妻と姉がそれぞれ違う病気で同じ病院に入院してます。先日、二人とも手術があり、病院に行ってました。偶然にも、二人が同じ日に、同じ時間に手術ってことになって、それぞれに付き添う私は、あたふたしてました(^^;) 手術はそれぞれ無事に終わり、妻の…

お久しぶりです。 個人的にちょっとバタバタが続いております。今月に入ってから義父母が病いに倒れ、私の姉も入院、手術。そして、私の妻も入院、手術と…負の連鎖が続きます。コロナの騒ぎもそうですが、早く落ち着くといいのですが…。 私の方は元気で、ほ…

2019年度が不完全燃焼な形で終わってしまい、心にぽっかりと穴が開いたような感じです。 今日は、一応予定通りに30㎞走をしておきました。気分が乗らないとこんな感じでしょうか（苦笑）。 2016年1月からブログを始めて、4年が過ぎました。これまでの年ごと…

はなももの中止が発表されましたね。 あと、３月１日に開催される千葉県民マラソンも中止との連絡がきました。先日ゼッケンとチップが郵送されてきて、やるのか！？ってびっくりしてたんですが、今日になって急遽取りやめに。イベント中止の流れはもうしよう…