古本屋のマラソン日誌

東大赤門前・大山堂書店スタッフ。2015年夏にランニングに目覚め、2016年10月サブ4、12月サブ3.5達成!次の目標はサブ3.15!夢はサブ3!

館山若潮マラソン レポ 後編

レポの後編。 20キロ過ぎ、ちょうどフラワーラインが終わる頃は、気分的にちょっと落ち込んでた(笑)。 ペーサー集団は前方の彼方に見えなくなっちゃったし… これから上りだし… なんか早くも疲れたし… 連勝もここでストップかも… はぁ… そんなネガティブな…

館山若潮マラソン レポ 前編

いろいろな方々にお会いできた館山。 終わったあとのダメージはいつも以上だったけど、身体に残るその筋肉痛で、翌日は完全に前日の余韻に浸りっぱなしだった(笑) 当日は、千葉から特急に乗って、館山駅には8時過ぎに到着。 駅前ロータリーには送迎バスに…

勘違いから、まさかPB更新!

昨日は、たくさんのコメントいただき、ありがとうございました。 昨日は、自分としては結構出し切った感があって、わずかにPBには及ばなかったけど、それなりに満足して*1 終わった後、ブログ村の青空宴会、そしてアフターへ参加させていただいたのだった。 …

速報 館山若潮マラソン

いやー、最後はヘロヘロになりながらも、何とか走りきった感じ。 PB更新にわずかに及ばず、残念! でも、ブログ村の方々、はてブロランナーの皆さんにお会い出来て楽しめました。お会いした皆さん、ありがとうございました!

館山の作戦

いよいよ、館山若潮マラソンが近づいてきた。 今回はいろいろな方とお会いできそうなんで、楽しみ! コース的にはちょっと難しい分、作戦を考えてみる。 前半は、多少、坂があるけど、それほどでもなさそうなんで、キロ4:50-4:55あたりで抑え目にいければ…

ランニングに合う音楽  ロック篇

今日は地元幕張で千葉マリンマラソン。 参加されたランナーの皆さん、お疲れさまでした。自分は今日は予定を入れてしまったので、早朝に坂道を含む周回コースをレースペースで。そう。館山を意識して。 ================================ さて、たまには、走…

館山の高低差を考える

あと10日余りに迫った館山若潮マラソン。 初めて走るんで、その高低差が気になっている。 特に20㎞~30㎞の連続する急勾配な坂。 なんか辛そうだ…。 それに大小アップダウンの連続っぽい…。 先月走ったはが路も坂が多く辛かったけど、 それ以上との噂も。 30…

Lyteracer TS 5と千葉県民マラソン

昨日の日曜は寒かったけど、館山2週間前ということで、恒例のレースペース走18㎞。 風も強く、後半吹きっさらしの向かい風が続く直線はしんどかった。 前日のペース走の疲れもあって、最後は足がもう売り切れ状態になりつつあったけど、何とか走り切れた。 …

疲労抜きジョグの効能を考える

先週、練習会に参加して、やっぱり、いろんな方の走りを見ると、 自分ももっと速くなりたい!って思ってしまったのが正直なところ。 どうしたら、あんな風に速く走れるのか? 気づけば、そんなことを考えてる(笑)。 先日も書店に立ち寄った時、マラソン本…

関東東の方30kを振り返って

正月休みもあって、先週は、自分としてはしっかり距離を走れた気がする。2日から8日の1週間で95km。 帳尻合わせにあと5kmくらい走っとけばよかった(笑)。 一週間でそれだけ走ったのはこれまでには無かったと思う。大体が5、60kmくらいなので。 でも一番良…

関東東の方30K

事前の告知通り、今日は稲毛海浜公園での関東東の方30Kに参加してきた。集合場所のヨットハーバーは耐震工事中。普段ここを通り過ぎてるけど、中に入るのは実は初めて! 参加された方の総数25名? 自分の中ではかつてないレベルのシューズ円陣に 衝撃を受け…

ブログがきっかけで

マラソンのブログがきっかけで、今年はイベントにもいろいろ!?参加出来そうな予感。そして、ランナー繋がりというのも広がりそうで、面白くなりそう! 1/8 関東東の方30k 稲毛海浜公園 まず、手始めにこちら。ブログ村の有名人でサブ3ランナーmotoさん主宰の…

2017年始動

明けまして、おめでとうございます! ネットを見ると、皆さん結構元日からレースに参加されてて、しかもガンガンPB更新されてて、 すごい刺激! 自分は・・・というと、みなさんの素晴らしい結果を横目に、元日、2日と呑み食いに明け暮れてた(笑)。 恒例の朝錬…

2016年を振り返って

今年1月からはじめたこのブログ. そして、1月から出始めたマラソン。 もともとはてなのブログを他にやってた関係で、何となく始めてみたのがきっかけだった。 でも、そのブログがきっかけで、他のはてなランナーさんとも知り合えたし、来年はさらに面白い展…

柴又100K、エントリー完了

来年6月の柴又100Kのエントリーが始まってる。 tokyo100k.jp furuhonya-marathon.hatenablog.jp さすがにクリック合戦にはならず・・・。なるわけないか・・・(笑)。 ちょっと早いが、 一応、目標はというと・・・、フルの3倍。 10時間半くらい!? なぜかというと、 …

はが路ふれあいマラソン レポ 後編

昨夜は古書店仲間との忘年会。レース後ということもあって、満喫できた。レース内容もおぼろげになりつつあるのが心配なので、早速、前回の続きに入ろう。 中間点まで来た。 絶品のイチゴを味わいつつ、ゼーハーいいながら、坂を上る。 キツイ! でも、 イチ…

はが路ふれあいマラソン レポ 前編

もともと個人的に大雑把な性格もあって、これまで詳細なレースレポを書けてない(笑)。終わったあとの全体的な印象が大きく残るものの、レース中の細かい出来事や心情の変化がどの地点で起こったのか、よく思い出せないというのもあって…。とはいっても、昨…

はが路ふれあいマラソン 速報

昨日は激励のコメントをいただき、ありがとうございました!皆さんの応援のおかげで、何とか目標のサブ3.5達成出来ました! そして、はてなランナーのTOMSAIさん(id:TOMSAI)、korotaさん(id:korota555)ともお会い出来て、エール交換出来たのも嬉しかった…

はが路の装備

当日は、晴れで、最高気温12℃の予報で、風もほとんどなくコンディションとしては良さそう。ただ、朝の冷え込みはあるんで、長袖のインナーを着用予定。 こちらの水戸のTシャツと、つくばの汚れがイマイチ落ちない(笑)アシックスのゲルフェザー・グライド4…

来年も行くぞ、柴又!

来年の柴又100Kの案内が出た!tokyo100k.jp 行くぞ、100㎞!! furuhonya-marathon.hatenablog.jpfuruhonya-marathon.hatenablog.jpfuruhonya-marathon.hatenablog.jp 過去のを見てみると、偶数年は日曜で、奇数年は土曜日に開催されていた。 来年は奇数年だ…

はが路のペースを考えてみた

はが路での目標は、サブ3.5にしたい! このコースから、下のようなペースを考案した。 もちろん、実際にこの通りにはいかないと思うけれど、これが防衛ラインということだ。 距離 ペース 区間タイム 累積タイム 1-5km 5:00 25:00 25:00 5-10km 5:00 25:00 50…

15kmビルドアップ

今日ははが路一週間前なんで、卒検ということで15kmビルドアップをやってみた。 5kmずつのビルドアップで、一応、目指すは25分→24分→22分30秒。キロあたり5:00→4:48→4:30という感じ。 結果は… 24:48→ 23:59→22:48 最後が18秒オーバー( ̄▽ ̄) でも自分にとっ…

ある朝の風景

朝5時前。 目覚ましが鳴る。 無意識に目覚ましを止めて、二度寝してる。 5時過ぎに二回目の目覚まし。 さ、寒い…。 ここんとこ仕事も忙しいし…今日はやめとこうかな… 布団の誘惑にかられつつ、ウダウダ(笑)。 意を決して、のそのそ起きる。 とりあえず、着…

レースペース走19km

日曜。いつものコース。日曜は沢山のランナーがいる。 今日は、昼前に、今度のはが路のレースペースで19kmを走ってみた。 サブ3.5に向けては、すでに緻密なペース考察をなさっているびあーさん(id:beer_beer)のこちらが参考になる。 beer-beer.hateblo.jp …

プチ・ビルドアップ走

来週にやるつもりの15㎞ビルドアップ走(5:00→4:48→4:30)の前に、現時点での自分の状態を確認するため、今朝はプチ・ビルドアップ走をやってみた。 5:00×3km、4:50×3km、4:30×3kmの9㎞の予定が、途中から少しスピードを上げすぎて、しかも一度上がると下げ…

1km TT!

はてブロ界隈で流行のバンビチャレンジ。 自分は、これまで1㎞ダッシュしたことは一度もないし、どんなもんかイマイチ想像がつかなかった。 ただ、自分の走力からいって、それほど速い記録は望めないだろうとは思っていた。 40過ぎのオッサンなんで…(笑)。…

つくば後一週間

つくば後一週間の今日は、18キロをEペースで。夕方から雨の予報だったので、午前中に行った。 大分、脚の状態は回復したが、まだまだといった感じ。15kmを過ぎたくらいでちょっとバテた。 自分がいつも走ってるのは幕張メッセ、マリンスタジアムから、稲毛…

来年の4月の話

来年の4月のレースはどうしようかなと思っていた。 以前は、戸田彩湖でリベンジというか、70㎞にチャレンジ!というのを強く思っていた。戸田彩湖といえば、今年4月、人生初のフルマラソンで、腸脛靭帯炎を発症しリタイアした苦い思い出のあるレースだから。…

激沈上等!!

ちょっと前から、注文しようか迷っていたこちらのTシャツを注文した。 自分は、ランニングウェア以外でも赤の服なんてもってない(笑)。 家族や友人に見られたら、どうしよう・・・(笑)。 一瞬でもそう思った自分は小心者(笑)!? でも、 激沈上等!! いい…

つくばを振り返って

当日は武蔵野線とTXを乗り継いで、つくば駅まで行き、そこから30分かけて歩いて会場入り。 前日の雨で、更衣室や荷物預けのあるグラウンドはかなりぬかるんでいて、まだ買ったばかりで汚れがついてないシューズが泥だらけに(苦笑)。 自分はFブロック・スタ…

つくばマラソン 速報

思った程暑くなく、快適な気候な中、PB更新出来ました! これでサブ3.5挑戦権を得たかな(^ ^) 今年度中に達成したい! さて、今回はびあーさんはじめ、はてブロランナーの皆さまとお会いすべく、集合時間に集合場所らへんをうろついてたんですが、見つけられ…

つくば前日

今週も土曜日は京都へ。今日は学内の研究発表会。夜の懇親会はパスして、早々に引き上げる。 とりあえず、明日のことを考えると、何か食べようというわけで、テキトーに駅弁を。 これじゃ、足りないな(^_^;) 家に帰ってから、またカーボを補充して、早めに就…

今日のトレーニング⁉︎

今日は埼玉、飯能の方へ買取りに。 朝早めに出ないと間に合わないので、朝活は休み。その代わりに仕事でトレーニング! 今日はハイエース七、八割程。 この位は余裕(^ ^) ちょっと崩れてるけど(^_^;) さて、明日はつくば前最後の朝活ジョグ。 つくばは水戸と…

つくば・1週間前に思う

つくば一週間前となった今朝はゆったり過ごして、休養。 脚の調子はまずまずで、昼前に13kmを本番よりも少し速めのペースで、BU気味に走ってみた。やっぱりBU気味に走ると走り終えた後の疲れがナチュラルでいい! 晴れて、気温も16℃とちょっと暑めだった。当…

古本屋の筋トレ

水戸以来、更新が遅れてしまった。 別に練習をサボっていたわけでなく、先週は疲労抜きのジョグ2本と日曜は20kmをE & Mペースで走ったりしていた。脚は少し重めだったが、調子は悪くはなさそうだ。実はガーミンの調子が悪く、タイムを計測できなかったり、PC…

水戸を振り返って

参加人数17,000人ということで、久々の大規模レースとなった。 柏から臨時特急に乗ったが、乗客はほとんどがランナーで、水戸駅に着いたらすごい人。 その流れに乗って、会場入り。 天気は曇りで、気温10℃ということで、ちょっと肌寒かったが、暑いよりはい…

水戸黄門漫遊マラソン 速報

無事、サブ4達成出来ました! タイムはネットで、3時間44分04秒で、自分が狙っていた3時間45分切りも達成出来て、嬉しい! やっと5月の初マラソンの悪夢を払拭出来た! 詳細は後ほど。

水戸前日

昨日は水戸前最終調整日。 ピッチを意識しつつ、6㎞ほどジョグ。 今度は腕降りと肘の角度について意識してみた。肘は90度よりも小さく曲げてコンパクトに振る。それだけでも少し違う気はしたが、 相変わらず、数値的にはあまり変わってない…(笑)。 ま、そ…

ピッチが上がらない

これまで自分のフォームとかあまり気にしてなかったし、ピッチとかストライド、はたまたランニング・エコノミーなんてあまり気にしたことがなかった。 最近、そんなんじゃダメなんじゃないかと思うに至った(笑)。 フルマラソンの30㎞過ぎてから、脚のダメ…

水戸黄門漫遊マラソンの目標

30日の水戸黄門漫遊マラソンまであと1週間となった。 1週間前ということで、今日は13㎞をMペースで、と思い走りだした。 天気も良く(気温19℃)、お気に入りのコースを気持ちよく走れた。 今回の目標は、 まずは、 今度こそサブ4を達成したい! そして、ひそ…

マラソンの参加賞

日曜日は久しぶりの貴重な(!)晴れだったので、18kmをキロ5あたりで…と思いながら、走り出す。 天気もいいので、いい感じに走れた。 アップ、ダウン・ジョグを除いて、4:50あたりで走れた。 この5分前後のペースで、もっと長い距離を走れるようになりたい…

Tペース走20分

朝晩は大分涼しくなってきた。 先日買ったダニエルズ本だが、早速、前後にジョグを入れて、Tペース走20分というのを試してみた。それによれば、Tペースは一回あたり20分が上限とされる。自分にとってのそれは4:38/kmあたりで、ちょうど、ハーフのペース。 前…

今更ながらのダニエルズ

最近この本を買ってみた。 ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版作者: ジャック・ダニエルズ,前河洋一,篠原美穂出版社/メーカー: ベースボール・マガジン社発売日: 2016/03/22メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログ (1件) を見る ジ…

新シューズ、雑感

日曜日に買ったゲルフェザー・グライド4を早速試してみる。 走り出して、まず感じたのは、やっぱり軽い(265g)という点だ。 普段の練習ではGT-2000NY(315g)を履いてるので、それだけですでに走り易い。どちらかというと、ライトレーサー(215g)を履いた…

レース・シュミレーション

今日は35km走をする予定になっている。今月末の水戸黄門漫遊マラソンのシュミレーションだ。 しかし、朝起きたら、喉が痛い。風邪のひき始めのようだ。子どもが四、五日前に風邪をひいて、それが最終的に父親に回ってきたようだ。 大したことはないので、朝…

館山若潮、青梅マラソンにエントリー

来年1月の館山若潮と2月の青梅マラソンにエントリーした。 青梅マラソンは先週金曜日に、館山は今週の月曜からエントリー開始だった。両方とも、仕事中、外出先のスマホから。青梅の方は中々繋がらない。三日間、受け付けてるので、初日はダメかと諦めかけた…

千倉は土砂降りだった

今日は南房総、千倉でハーフを走ってきた。 南房総市ロードレース千倉。 朝から冷たい雨。しかも、本降りだ。気温は19℃。 スタート地点は千倉漁港だが、着替えを済ませて、みんな屋根がある場所で雨宿りをしている。スタート10分前に、覚悟を決めて並ぶ。 ス…

雨対策!

今週はずっとすっきりしない天気が続き、平日早朝走ろうとすると、予期せぬ雨に見舞われてしまうことが多い。夏の感覚で半袖一枚とかで行くと、風邪ひきそうになってきた。 昨日も走り出したときは、小雨だったのだが、前半ですでに土砂降りに。またかよ…(…

32km シャワーラン!

今日は、MyAsicsのプランによると、30kmのペース走(aver.5:17/km)が設定されている。 しかし、夜明け前から雨が降っていて、雨音で眼が覚める。 当初、天気予報では、7時~9時は曇りの予報になっていて、その後はずっと雨の予報だった。6時半の時点で小雨…

祝 一周年!

8月も終わり、ランニングを初めて、1年が経った。 Facebookの記録によれば、去年の8月30日、15、6年ぶりくらいに走ったことになっている。1時間、7、8㎞くらいでいっぱいいっぱいだった。 それから毎日曜に1時間くらい走るようになり、10月か11月くらいから…