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古本屋のマラソン日誌

東大赤門前・大山堂書店スタッフ。2015年夏にランニングに目覚め、2016年10月サブ4、12月サブ3.5達成!次の目標はサブ3.15!夢はサブ3!

つくばを振り返って

当日は武蔵野線とTXを乗り継いで、つくば駅まで行き、そこから30分かけて歩いて会場入り。 前日の雨で、更衣室や荷物預けのあるグラウンドはかなりぬかるんでいて、まだ買ったばかりで汚れがついてないシューズが泥だらけに(苦笑)。 自分はFブロック・スタ…

つくばマラソン 速報

思った程暑くなく、快適な気候な中、PB更新出来ました! これでサブ3.5挑戦権を得たかな(^ ^) 今年度中に達成したい! さて、今回はびあーさんはじめ、はてブロランナーの皆さまとお会いすべく、集合時間に集合場所らへんをうろついてたんですが、見つけられ…

つくば前日

今週も土曜日は京都へ。今日は学内の研究発表会。夜の懇親会はパスして、早々に引き上げる。 とりあえず、明日のことを考えると、何か食べようというわけで、テキトーに駅弁を。 これじゃ、足りないな(^_^;) 家に帰ってから、またカーボを補充して、早めに就…

今日のトレーニング⁉︎

今日は埼玉、飯能の方へ買取りに。 朝早めに出ないと間に合わないので、朝活は休み。その代わりに仕事でトレーニング! 今日はハイエース七、八割程。 この位は余裕(^ ^) ちょっと崩れてるけど(^_^;) さて、明日はつくば前最後の朝活ジョグ。 つくばは水戸と…

つくば・1週間前に思う

つくば一週間前となった今朝はゆったり過ごして、休養。 脚の調子はまずまずで、昼前に13kmを本番よりも少し速めのペースで、BU気味に走ってみた。やっぱりBU気味に走ると走り終えた後の疲れがナチュラルでいい! 晴れて、気温も16℃とちょっと暑めだった。当…

古本屋の筋トレ

水戸以来、更新が遅れてしまった。 別に練習をサボっていたわけでなく、先週は疲労抜きのジョグ2本と日曜は20kmをE & Mペースで走ったりしていた。脚は少し重めだったが、調子は悪くはなさそうだ。実はガーミンの調子が悪く、タイムを計測できなかったり、PC…

水戸を振り返って

参加人数17,000人ということで、久々の大規模レースとなった。 柏から臨時特急に乗ったが、乗客はほとんどがランナーで、水戸駅に着いたらすごい人。 その流れに乗って、会場入り。 天気は曇りで、気温10℃ということで、ちょっと肌寒かったが、暑いよりはい…

水戸黄門漫遊マラソン 速報

無事、サブ4達成出来ました! タイムはネットで、3時間44分04秒で、自分が狙っていた3時間45分切りも達成出来て、嬉しい! やっと5月の初マラソンの悪夢を払拭出来た! 詳細は後ほど。

水戸前日

昨日は水戸前最終調整日。 ピッチを意識しつつ、6㎞ほどジョグ。 今度は腕降りと肘の角度について意識してみた。肘は90度よりも小さく曲げてコンパクトに振る。それだけでも少し違う気はしたが、 相変わらず、数値的にはあまり変わってない…(笑)。 ま、そ…

ピッチが上がらない

これまで自分のフォームとかあまり気にしてなかったし、ピッチとかストライド、はたまたランニング・エコノミーなんてあまり気にしたことがなかった。 最近、そんなんじゃダメなんじゃないかと思うに至った(笑)。 フルマラソンの30㎞過ぎてから、脚のダメ…

水戸黄門漫遊マラソンの目標

30日の水戸黄門漫遊マラソンまであと1週間となった。 1週間前ということで、今日は13㎞をMペースで、と思い走りだした。 天気も良く(気温19℃)、お気に入りのコースを気持ちよく走れた。 今回の目標は、 まずは、 今度こそサブ4を達成したい! そして、ひそ…

マラソンの参加賞

日曜日は久しぶりの貴重な(!)晴れだったので、18kmをキロ5あたりで…と思いながら、走り出す。 天気もいいので、いい感じに走れた。 アップ、ダウン・ジョグを除いて、4:50あたりで走れた。 この5分前後のペースで、もっと長い距離を走れるようになりたい…

Tペース走20分

朝晩は大分涼しくなってきた。 先日買ったダニエルズ本だが、早速、前後にジョグを入れて、Tペース走20分というのを試してみた。それによれば、Tペースは一回あたり20分が上限とされる。自分にとってのそれは4:38/kmあたりで、ちょうど、ハーフのペース。 前…

今更ながらのダニエルズ

最近この本を買ってみた。 ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版作者: ジャック・ダニエルズ,前河洋一,篠原美穂出版社/メーカー: ベースボール・マガジン社発売日: 2016/03/22メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログ (1件) を見る ジ…

新シューズ、雑感

日曜日に買ったゲルフェザー・グライド4を早速試してみる。 走り出して、まず感じたのは、やっぱり軽い(265g)という点だ。 普段の練習ではGT-2000NY(315g)を履いてるので、それだけですでに走り易い。どちらかというと、ライトレーサー(215g)を履いた…

レース・シュミレーション

今日は35km走をする予定になっている。今月末の水戸黄門漫遊マラソンのシュミレーションだ。 しかし、朝起きたら、喉が痛い。風邪のひき始めのようだ。子どもが四、五日前に風邪をひいて、それが最終的に父親に回ってきたようだ。 大したことはないので、朝…

館山若潮、青梅マラソンにエントリー

来年1月の館山若潮と2月の青梅マラソンにエントリーした。 青梅マラソンは先週金曜日に、館山は今週の月曜からエントリー開始だった。両方とも、仕事中、外出先のスマホから。青梅の方は中々繋がらない。三日間、受け付けてるので、初日はダメかと諦めかけた…

千倉は土砂降りだった

今日は南房総、千倉でハーフを走ってきた。 南房総市ロードレース千倉。 朝から冷たい雨。しかも、本降りだ。気温は19℃。 スタート地点は千倉漁港だが、着替えを済ませて、みんな屋根がある場所で雨宿りをしている。スタート10分前に、覚悟を決めて並ぶ。 ス…

雨対策!

今週はずっとすっきりしない天気が続き、平日早朝走ろうとすると、予期せぬ雨に見舞われてしまうことが多い。夏の感覚で半袖一枚とかで行くと、風邪ひきそうになってきた。 昨日も走り出したときは、小雨だったのだが、前半ですでに土砂降りに。またかよ…(…

32km シャワーラン!

今日は、MyAsicsのプランによると、30kmのペース走(aver.5:17/km)が設定されている。 しかし、夜明け前から雨が降っていて、雨音で眼が覚める。 当初、天気予報では、7時~9時は曇りの予報になっていて、その後はずっと雨の予報だった。6時半の時点で小雨…

祝 一周年!

8月も終わり、ランニングを初めて、1年が経った。 Facebookの記録によれば、去年の8月30日、15、6年ぶりくらいに走ったことになっている。1時間、7、8㎞くらいでいっぱいいっぱいだった。 それから毎日曜に1時間くらい走るようになり、10月か11月くらいから…

富士吉田火祭りロードレース

今朝は4時起きで富士吉田まで行ってきた。東京駅八重洲口から高速バスで2時間。大体時間通りに進み、会場には9時過ぎに到着する。着いた時には凄い人で、何処に受付があるのか、案内もなく、迷ったりしつつも、何とかスタート5分前にはスタート位置へ。目…

研究とマラソン

9月上旬には学会がある。私も発表を申し込んだが、応募者多数ということで、落選してしまった。 その代わりにということで、同じ内容で、大学院の紀要に載せることにして、目下論文作成中。 その直前には、富士吉田火祭りロードレースがある。 学会に、もろ…

お盆ということで

先週末は、お盆の帰省。といっても同じ市内なので、日帰り。 お盆といえば、だいたい親戚が集まって、それぞれの近況報告となる。自分の叔父は、50代でサブ3.5を達成しているランナーだったりする。しかも60代後半の今もトレランとボルダリングにハマってい…

7年間で1時間20分、タイム短縮!

オリンピックが開幕している。 ほとんど見ていないが、気になるのはやはりマラソン。中でも注目はカンボジア代表・猫ひろしだ。 初めて見たときの(赤坂5丁目ミニマラソン)の衝撃は忘れられない…(笑)。 www.asahi.com 彼は、出身地が自分と近く、そんな縁…

変則ロング走

10月末のマラソンに向けて、MyAsicsのプランは、新たなフェーズ、走り込み期に入った。ちなみにその前はスピード養成期で、その距離とタイム設定はクリアできたと思う。 「走りこみ期」では 24回 のランニングで 262.5km を走ります。スピード養成期に培った…

夏休み

金・土曜と、店は夏休みとさせてもらい、子どもを連れて房総の海に行ってきた。 関東はやっと夏らしくなってきた。都心よりは涼しいが、それでもやはり暑い。 海辺を走って汗だくになって海に入るというのも考えたが、暑くて、まったく走る気になれなかった^…

暑さに負けた…

今朝はゲリラ豪雨で、雷がすごいので、ラン・オフ。先週末は、土曜日にlyteracer Rs4で18㎞ペース走(5:00/kmくらい)をしようと思っていた。 朝8時からのスタートとなったが、梅雨明け・暑さ本番という感じの天気で(気温28℃)、強い日差しと蒸し暑さとで、走…

シューズによるタイム差

ランニングを初めて、もうすぐ1年になろうとしている。初めの頃は普通のスニーカーで走っていた覚えがある(笑)。 その後、日常的に走るようになって、去年の秋ごろに初めて買ったのがアシックスのLyteracer RS4。 スポーツ店で手に取って、その軽さに驚い…

つくばマラソン、エントリー完了!

今日の20時から一般エントリー開始ということで、その10分前からPCの前で待機。 案の定、繋がりにくい状況だった。人気の大会ということで、去年はわずか23分でエントリー終了だったそうなので、10分くらい経過した時点で焦ってくるが、何とか繋がり、無事に…

印籠メダル!

エントリー済である水戸黄門漫遊マラソン(10月30日開催)だが、完走メダルのデザインが決まったようである。 な、なんと、畏れ多くも、印籠じゃないか!! 欲しいっ(笑)!

三連休を終えて

更新が遅れてしまったのは、ちょっと本業(研究)の方が忙しかったので。 三連休初日は、その関係で京都まで行ってきた。朝6時に家を出て、日付が変わる前に戻るという、観光する余裕もない、いつもの弾丸ツアー(笑)。当日は、祇園祭りの宵山。ということ…

坂道インターバル

いつも走っている幕張の海沿いは平坦な道しかないので、最近は坂道を含んだコースを開拓しようと思っていた。 そこで、見つけたのが、幕張の隣・検見川にある東大グラウンド。 一周3キロ弱のその外周には、ほどほどのアップダウンがあって、そこをぐるぐる回…

GPSウォッチをアップグレード

先日、GPSウォッチを買い替えた。 これまで使っていたものは、ガーミンのForeAthlete10Jだった。これは、ランニングを始めた当初、初めてハーフマラソンに出ようと思ったときに買ったものだ。バッテリー駆動時間が4時間なんで、ウルトラマラソンにはもちろん…

18キロペース走

日曜日は暑かったけど、天気も良かったので、20キロのペース走をしてみようと朝の8時頃から走りだした。平日は5時半から走っているが、日曜日はいつもゆっくりしてしまう。ただ8時でももう既に暑かった。これからは日曜日も早朝ランがいいかもしれない。 走…

ハーフPBを目指して

前にも書いた通り、9月22日に千倉で開催される南房総市ロードレースにエントリーした。 www.google.com 今回から、コースが変更されたようだ。房総半島の南端の海沿いを走るコースになっていて、走るのが今から楽しみだ! 海沿いとあって、やはり風が心配な…

久しぶりにビルドアップ走など

梅雨入りしてから、はっきりしない天気が続いていると思ったら、土曜日は晴れて真夏並の気温だったし、日曜も蒸し暑かった。 その前の週は軽めのメニューをこなしたので、先週は体力的にもやる気十分という感じで、平日の朝に、久しぶりに10キロのビルドアッ…

南房総市ロードレース千倉

9月22日(祝)に開催される南房総市ロードレース千倉のエントリーがもうすぐ始まるようだ。 www.sportsentry.ne.jp 房総半島最南端の町の海沿いを走るハーフ。 小規模の大会だが、すでに44回も開催されている歴史ある大会のようだ。 海沿いを走るということ…

次は100km挑戦!?

柴又100K・60キロを完走して4日経ち、疲労感、足の痛みもなくなってきた。 60キロを完走した直後は、100キロなんて絶対に無理だと思っていた。60キロ走ってさらにフルマラソンに近い距離を走ると考えただけでも、頭がクラクラしてきた。もうちょっと練習を積…

60キロを振り返って

初めての60kmを完走してみて感じたのは、楽しんで走れた!ということだ。今年になっていくつか大会に参加したが、今回初めて楽しんで走れたと思う。最後はすごく清々しい気分になれたし、のんびりだが、完走できて少しは自信にもなった。 もちろんそれなりに…

柴又100K/60km完走!

9時40分スタートで、ゴールは17時過ぎだったから、7時間半くらいかかってしまったが、何とか完走出来た! その後家族と合流して、柴又名物のお団子を食べてから、ビールで祝杯。 明日からまた仕事なのが辛いところだ(笑)。 明日起きれるかな?

柴又100K 前日

前日となり、いよいよテンションも上がってきた。 昨夜は持っていくものを揃えた。 まず、補給関係はほとんど持っていかないが、気休めにスポーツようかん、ジェル系をウェストポーチに入るだけチョイス。 明日の天気は、ちょっと前までは晴れの予報だったが…

頭を悩ます問題

柴又100Kのナンバーカード、背中に貼る方はメッセージを自由に書き込むことができる。 何て書こう...。 普通は、 絶対完走するぞ! というような、何らかの意気込みを書くのだろう。 何か気の効いたことを書こうと思って考えているが、なかなかいい言葉が出…

来週の今頃は・・・

いよいよ柴又100Kまであと一週間となった。 来週の今頃はどうしてるだろう? 疲れ果てた姿で、足を引きずって帰ってきて、寝てるだろうか? それとも、完走のご褒美の美酒に酔いしれているところだろうか? おそらく、前者だろう(笑)。 今日、フィニッシャ…

富士吉田火祭りロードレース、エントリー

7月、8月のマラソンは何かあるかなと、検索していたところ、こちらを見つけた。 www.himatsuri-roadrace.jp このレースは、コースがユニークだ。前半の2.5㎞地点から7.5km地点にかけてひたすら上り(標高差300m)。その後は下りの一途という峠走のようなハー…

80歳になっても走れるのか

昨日、書店で立ち読みして唖然としてしまった…。 80歳以上でもフルマラソンを4時間台で走っている方がいるということに! しかも、私の記録より速い人もいる! 70歳代だとサブ4を達成してる方が何人もいる。 まさに鉄人である。 自分が80歳になった時に、そ…

千葉マリンマラソンのコースを走る

今日は、ゆっくりと25キロ、幕張マリンスタジアムから稲毛海浜公園を抜ける、ちょうど千葉マリンマラソンのコースを走った。 午前中はバタバタしてて、昼過ぎの一番暑い時間帯に2時間半。30℃近くはあっだだろうが、カラッとした感じで、時折吹く風が心地よく…

アクアラインマラソン2016、落選…

今日、ネットで確認したところ、見事に落選していた。 そんなに倍率は高くなかったので、残念だ…。 というわけで、その代わりに10月30日開催の水戸黄門漫遊マラソンにエントリーした。ちょっと遠いので、さいたま国際と迷ったが。 第1回ということで、詳細は…

ランニングをはじめたきっかけ

先週の土曜日から今週のはじめにかけて、仕事の方で大きなイベントがあり、連日店を離れ、そっちの方に付きっ切りだった。 古本屋業界は、6月が年度末となる。今期(昨年の7月から今年の6月まで)は、古書会館で開かれている市場の役員を二つ兼務していたが…

三週間を切った!

柴又100kまであと三週間を切り、徐々に実感も湧いてきたが、そんな中、今日ナンバーカードセットが届いた。 参加案内はHP上にアップされている。 tokyo100k.jp 個人的には、やっぱりエイドが充実してそうだなというのが一番。なんかそれぞれで補給するのが楽…