日曜日は久しぶりの貴重な（！）晴れだったので、18kmをキロ5あたりで…と思いながら、走り出す。 天気もいいので、いい感じに走れた。 アップ、ダウン・ジョグを除いて、4：50あたりで走れた。 この5分前後のペースで、もっと長い距離を走れるようになりたい…