朝晩は大分涼しくなってきた。 先日買ったダニエルズ本だが、早速、前後にジョグを入れて、Tペース走20分というのを試してみた。それによれば、Tペースは一回あたり20分が上限とされる。自分にとってのそれは4:38/kmあたりで、ちょうど、ハーフのペース。 前…
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