まだまだ暑いですねー。台風がちーば上陸ということで、今朝は、電車が不通になり、千葉から出れないという事態(^^;; 職場に着くまでに疲れてしまいました。
先週は水曜日に10㎞ペース走。
やっぱり最後までもたず…
で、土曜日にちょっと刺激入れして
日曜日に30㎞走ろうと思ったんですが、
あまりの暑さに25㎞でDNF。
何か胸のあたりに痛みを感じたので、やめときました。あくまでも趣味の一環ですから、ほどほどに(苦笑)。
早く涼しくなってくれー^_^
まだまだ暑いですねー。台風がちーば上陸ということで、今朝は、電車が不通になり、千葉から出れないという事態(^^;; 職場に着くまでに疲れてしまいました。
先週は水曜日に10㎞ペース走。
やっぱり最後までもたず…
で、土曜日にちょっと刺激入れして
日曜日に30㎞走ろうと思ったんですが、
あまりの暑さに25㎞でDNF。
何か胸のあたりに痛みを感じたので、やめときました。あくまでも趣味の一環ですから、ほどほどに(苦笑)。
早く涼しくなってくれー^_^
先週から小出式を念頭に頑張るぞ!って思いつつも、なかなか消化できずに凹んだ先週の振り返り(笑)。
こんな感じでした。
月曜日 ランオフ。
火曜日 ジョグ50分。
水曜日 小出式だと60分ビルドアップ走だったんですが、足が重く気が乗らなかったので、翌日回しに。この日は60分Eペース走。
木曜日 60分BU走。
ペースは自分なりにアレンジして、4'30⇒4'20⇒4'10あたりをイメージ。
最後が、上がらない(笑)。やっぱり、もうちょと設定ペース落とさないとダメなのか…(^^;
ブログを見てると、小出式をやってる方は結構多く、皆さんきっちりこなしている様子で凹む(^^;; ま、しょうがないですな、これが自分の実力(^^) 出来るところからやっていきましょー。
金曜日 アクティブレスト(40分ジョグ)。
土曜日 足が重かったので、60分のジョグ。
日曜日 朝から午後にかけて仕事。お客様(大学の先生)のご蔵書整理のお手伝い。
段ボール70箱弱を一人で運ぶ筋トレ(笑)。ちょっと疲れたので、運送屋さんにあとはお任せしましたm(_ _)m
帰宅してから、少し走るかと思ってマイコースへ。
古本屋式の二部錬です(笑)。
タイムは、こんなもん。
去年11月に4'15/kmでハーフ走り切れたのが何か信じられなくなってきた(笑)。
道マラ参加の皆様、お疲れ様でした!
さて、私の方は今日は30km走の日です。
朝6時前の時点で気温22℃。涼しいぞ!
今日は、自分の身体から
Eペース(キロ5)で、30km、2時間半!
というメッセージが来たんで、それに忠実に走っておきました^_^
途中から気温が上がり、日差しも強くなってきましたので、日陰の多いコースを走りました。
とりあえず、今シーズン初の30km、走り切れたので、まあ良しとします!
さあ、これからつくばまで小出式を念頭に、頑張っていきます!