古本屋のマラソン日誌

古本屋として働きながら、息抜きに走ってます!

32km シャワーラン!

今日は、MyAsicsのプランによると、30kmのペース走(aver.5:17/km)が設定されている。


しかし、夜明け前から雨が降っていて、雨音で眼が覚める。


当初、天気予報では、7時~9時は曇りの予報になっていて、その後はずっと雨の予報だった。6時半の時点で小雨になってきたので、行くなら今しかない!と走り出した。23℃、かなり涼しい。


走り出して割りとすぐに雨脚は強くなってきた。


あれっ?しかも、土砂降りに…。


一向に止む気配がない。おいおい…。


それでも、めげることなく走り続けた。夏場のシャワーランということで、意外と気持ちよく走れた。


ただ、3時間近くも冷たいシャワーを浴び続けたので、最後は身体が冷えてしまい、終わった後は温かいシャワーが気持ちよかった。

設定のペースにはちょっと及ばなかったものの、何とか走りきれたので、よしとしよう。



これでサブ4、見えてきたか!?



うーん。



あと10kmが問題なんだよなぁ…(笑)。



実際、2時間半を過ぎてからペースが落ちてきてるし、最後の2kmは結構辛かった…。


初フルのときと同じじゃないか(苦笑)。



30km走の翌日に10kmのレースペース走をやって、30km走の効果を大きくしようと岩本さんの本にあったけど、明日やってみるか…。



ともかく、もう1回、10月の頭にまた30km走か35km走を行う予定。

祝 一周年!

8月も終わり、ランニングを初めて、1年が経った。


Facebookの記録によれば、去年の8月30日、15、6年ぶりくらいに走ったことになっている。1時間、7、8㎞くらいでいっぱいいっぱいだった。


それから毎日曜に1時間くらい走るようになり、10月か11月くらいから週3,4日走るようになった。


始めた当初は、こんなに続くとは思ってなかったし、ましてや、仕事前の早朝に走るなんて、想像もつかなかった!


しかし、その早朝ランがきっかけで、ランニングにのめり込んでいくことになる。


冬はちょっと辛いけど、それ以外の季節はやっぱり気持ちが良い。



ランニングを始めて初の夏が終わる。今夏、関東は天候不順で、いつもより涼しかった。


8月の月間走行距離は214.69kmだった。



一昨日、昨日と、土日は学会で、走ってられなかったので、月曜の今朝に13kmのペース走を敢行。




来月からは、月1ペースでフルマラソンに挑戦するつもりだ。


今年はまだ初心者なので、とりあえず、いろいろレースに出て走ってみて、そこで感じたことを来年以降に活かしていきたいと思っている。まずは、やってみる、そこから考えようというわけだ。



とりあえず、シーズン開幕前に、今月22日の千倉で夏の練習の成果をみたい。

富士吉田火祭りロードレース

今朝は4時起きで富士吉田まで行ってきた。東京駅八重洲口から高速バスで2時間。大体時間通りに進み、会場には9時過ぎに到着する。着いた時には凄い人で、何処に受付があるのか、案内もなく、迷ったりしつつも、何とかスタート5分前にはスタート位置へ。目標タイム順になっていたので、大体真ん中らへんに入れてもらった。

 

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天気は今にも雨が降り出しそうな感じで富士山は見えない。気温はかなり涼しい。その点は助かったけど、結構大変なコースだった。

 

スタートしてすぐに登りが始まる。7キロで高さ300m登るということだが、緩やかな登りが延々と続く感じだ。7キロまでは何とかクリアして、あとは下るだけだ!と喜んでいたのはぬか喜びだったことをあとになって気付く( ̄O ̄;)

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下りに入って、キロ4分半かそれ以上で走れるようなイメージを事前に持っていたのだが、思ってたようにはスピードが上がらない^_^;

 

自分では下りに身を任せて、結構なスピードで走ってるつもりなのだが。それ以上のスピードで結構抜かされる!

 

下り一辺倒だと思いきや、緩やかなアップダウンが少しあって、登った後はずっと下りじゃなかったの?と勝手に想像していたのが裏切られる^_^; 後半に入ってからのちょっとした登りでも結構辛い。

 

極め付けは最後の18キロ付近の登り。ここが今日一番きつかった。

 

前半の疲れがボディブローのように効いていて、最後の最後で打ちのめされた感じだ。どんどん抜かされていく。ふくらはぎが硬直した感じで、結構限界に近い。歩こうとは思わなかったけど、ヘロヘロになってゴール。キツイコースで、タイムもワースト記録となってしまった。1時間40分台で走りたかったけど、ダメだった。撃沈( ̄O ̄;)

 

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でも、いいトレーニングになった!